洗桑拿的时候可以接触瑜伽吗？有什么优缺点？

当然可以。瑜伽和桑拿一般被认为具有塑身的作用。如果把瑜伽和桑拿结合起来，效果会更完美，这就是高温热能瑜伽。高温瑜伽的训练场需要一定的高温，目的是在高温下刺激全身的内部组织和淋巴腺，重新平衡身体的自然化学和激素标准，从而调整身体的内外功能，这是普通瑜伽所缺乏的。而且高温瑜伽的编舞基本是固定的26个动作，不同于普通瑜伽的随机组合动作。高温瑜伽因为对训练者的特殊要求，要求身体特别虚弱或者血压特别低的人在练习时要注意休息。

高温瑜伽对减肥、排毒、塑身有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法。

在常温下，肌肉和肌腱是僵硬的，但在高温下，你会发现你的身体出奇的灵活，这会让你对自己充满信心。这也是比克拉姆瑜伽的一大特色。

长期练习高温瑜伽不仅可以减肥，还可以缓解偏头痛、腰痛、颈椎痛、肠胃疾病等。

通过人体柔韧性的锻炼，提高脊柱的柔韧性，反方向挤压颈椎，可以起到舒经活血的作用，治疗偏头痛和颈椎疼痛。

为了大众

身体健康，无大病无隐患，想减肥排毒的人。患有心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇、亚健康的人不适合练习。