为什么来例假的时候体重会变轻？

生理期，由于人体内分泌大量激素，对糖的消化代谢比平时快很多，所以体重会比以前轻。

适量吃甜食不会使你发胖。但是不要有经期吃甜食不会影响减肥的想法。甜食吃多了也会增加热量的摄入，也会造成血糖不稳定，加重经期的不适。所以吃甜食一定要有个期限，整个生理期都吃不安全。

一般情况下，糖代谢的加速仅限于生理期的前三天，第四天以后就会恢复正常，所以女性最好在第四天以后尽量控制自己的食欲。

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生理期前几天，身体的激素会发生变化，身体会有水肿等变化，所以生理期体重增加是正常的。生理期过后，水肿消退，体重会下降。所以，在享受了几天甜食后，我发现我的体重和生理期时一样，本该减下来的体重不但没有下降，反而实际上增加了。

生理期宜少吃甜食，尤其是高热量、高糖分的甜食，以免增加经期身体负担。吃甜食带来的快感是短暂的，更多的是心理上的。

如果真的想吃甜食，建议吃自制的甜食，比如自己在家做山楂、苹果、大枣汤，加入适量的桂圆，既好吃又营养；如果喜欢吃巧克力，建议选择可可浓度高、甜味淡的黑巧克力，因为咖啡因可以缓解疼痛。

人民网-经期吃东西真的不胖吗？揭开经期减肥之谜