家庭健身如何保持自律？

每次我们都纠结今天去健身房，还是要不要在家锻炼。这个时候，你不妨先换身健身服。

心理学上有一种现象叫做“着装认知”，因为人的衣着具有象征意义，可以从潜意识影响我们的行为。

所以，我们可以用这个东西，每当不想去健身，缺乏动力的时候，就可以换上健身服。当你换衣服的时候，如果你不训练，你会浪费衣服，这...

2.每天早上看一个心理氮气泵。

每个人都会有偷懒的时候。这个时候，我们不妨点上一个自己喜欢的健身大师的视频，或者看看关于健身的推文，学习一些健身知识。在工作中，看看那些...

当然，这种方法不仅仅局限于健身，还可以用在我们生活的很多方面。

3.遇到志同道合的人。