如果喝水会胖，怎么减肥？

水没有热量，喝水也不会胖。喝水会胖的原因只有两个:一是喝的水有热量，比如低糖饮料。第二，你的肾脏和其他与水代谢有关的器官可能出现问题:比如你的肝脏不好，心脏不好或者肾脏有病，你可能会因为喝水过多而发胖。但这种肥胖是水的潴留而不是脂肪的增加，可以通过改善病情或短期使用利尿剂来解决。想减肥的朋友还是要多喝水，不要被这种观念误导而不喝水。而且，喝水有利于新陈代谢。呵呵，简单来说就是利尿。这样会把体内的一些东西排出体外。多喝水有益健康，不会长胖。总的来说，“我是一个喝水变胖的人”是一个没有实际意义的比喻，也可以通过喝水减肥。找了一些资料分享给大家:最近流行“喝水减肥”这个话题。喝水会胖吗？还是喝水就能减肥？首先，我们都知道水是没有热量的，所以喝水应该不会胖，但是我们经常会听到一些胖哥哥胖姐姐自嘲说:“我吃什么都会胖，就算喝水也是！”严格来说，喝水会胖的原因只有两个:一是喝的水有热量，比如低糖饮料。第二，人的肾脏或其他器官的排泄功能可能出现问题，比如肝脏或心脏不好，所以可能会因为喝水过多而发胖。这种肥胖是水的潴留，而不是脂肪的增加，可以通过利尿剂解决。还有喝水能减肥吗？传言人体新陈代谢会消耗热量，产生水分。如果你每天摄入超过5,000 cc的水，那么你摄入的热量是正常人的两倍多。而且喝水的饱腹感也会影响正常的进食量，占据胃里的空间，自然吃得少。现代人因为工作或上课比较忙或不方便，往往会少喝水，避免经常上厕所，所以往往会出现饮水量不足的问题。其实这种刻意减少饮水量的习惯是很不好的。除了心脏病、肾病患者因疾病因素不得不限制饮水外，普通人应多喝水。但是需要注意的是，喝水也是有限度的，而不是喝多了更健康。比如为了减肥，每天大量饮水，长期饮用，一个月内就会“水中毒”。水中毒是指长期过量饮水或短时间大量饮水。身体必须通过尿液排出多余的水，排出的水含有重要的电解质。如果持续太久，体内的钠基电解质会被稀释。初期会出现无力、心跳加快、黏膜干燥、皮肤失去弹性等症状。严重时甚至会出现抽搐、意识模糊、昏迷。理论上，用“灌水”填饱肚子可以暂时产生饱腹感，但饥饿感不仅仅来自于胃，还有血糖浓度的高低和视觉、嗅觉的刺激。建议想减肥的朋友每天喝2000 ~ 2500 cc左右的水，偶尔多喝500 ~ 1000 cc也无妨。但是，把喝水作为减肥的手段是值得商榷的，因为当结果出现时，往往失去了健康。喝水减肥，午饭前喝一杯温水，这样可以先填饱肚子，减轻午饭的重量；其次，可以补充身体消耗的水分，加速新陈代谢。喝水减肥。下午茶时喝草药茶。下午茶时间一到，你的食欲又会发作。饼干、薯片和汽水都是会使人发胖的食物。这个时候，你不妨泡一杯玫瑰花茶或者香草茶。玫瑰花茶不仅能抑制食欲，还能护肤。喝水减肥，早起喝淡盐水，在丰盛的早餐前喝一大杯淡盐水，会帮助肠道蠕动，帮助肠胃清理，当然也少不了肠胃。喝水减肥，早上上班喝柠檬水。柠檬酸可以帮助肠胃排毒，加速体内新陈代谢。柠檬的味道还能安神，提高你的工作效率，可谓一举两得。喝水减肥，晚餐喝蔬菜汁，通过喝水减少碳水化合物和糖分的摄入才是正确的减肥方式。所以，一顿以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不仅能消耗低热量，还能吸收纤维素，加速脂肪的排出。