有哪些护肺的凉茶？用什么中药泡水润肺？
1，护肺凉茶
冬季是呼吸道疾病的高发季节，很多城市的雾霾也伤害着人们的呼吸道。这里给大家推荐几种保护肺的小凉茶，大家可以根据需要选择。
罗汉水果茶。罗汉果味甘凉，能清肺止咳，润肠通便。取罗汉果5~8克，去壳，打碎，用开水浸泡，放凉。具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺的作用。需要注意的是，罗汉果性寒，肠胃功能不好的人不宜多用。
四宝茶。即麦冬10g、桔梗6g、金银花10g、蝴蝶3g泡水，可清肺润喉，生津利咽。这种茶性质比较平和，没有明显的副作用，人群中也没有绝对的禁忌。但如果发现明显过敏症状，应及时停用。
石斛汤。用于滋阴清热，保护肺。如果经常感到口干咽痛，将石斛泡水可以缓解。铁皮石斛是稀有的铁皮石斛，每天10g泡茶为宜。有条件的建议水煎后服用，以发挥药效。痰湿重(舌苔厚腻)和脾胃虚寒(腹泻)的人最好在医生指导下服用。
无论选择哪种药茶，都要少吃辛辣、油炸、干燥的膨化食品。除了喝凉茶，也建议大家冬天多吃水果和润肺的食物。梨是润肺润燥、通便止咳的首选。此外，金桔还有很好的止咳作用，每天可以吃3次，每次5~6粒。更重要的是，注意防寒保暖，避免感冒发烧。
2、清肺化痰食品
1，柿子
中医认为，柿子性寒，味甘，微涩，归肺、脾、胃、大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋季干咳多痰的人来说，吃柿子可以有效润肺化痰。
不过值得一提的是，对于便秘患者来说，不要吃涩涩的柿子。如果柿子皮涩，最好去皮吃。因为涩的食物大多富含鞣酸，鞣酸是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便干燥，加重便秘症状。柿子去皮后，柿子肉中的膳食纤维和果胶能很好地软化大便，缓解便秘症状。
2.花生
花生含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，具有扶正补虚、健脾和胃、润肺化痰、滋补理气、利水消肿、止血通乳、清咽止疟的作用，还能增强记忆力，对宝宝大有裨益。
所以所有肺虚的人，无论肺气虚还是肺阴虚，都适合用花生米水煮着吃，不能炒后吃。
3.豆奶
中医认为豆浆利水润燥，清肺化痰，非常适合秋季饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助于皮肤光滑白皙，还能保持体态。豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸和纤维，卵磷脂可以健脑，调节血脂，增加钙和骨密度，改善绝经后的更年期症状。
除了传统的豆浆，还有很多种豆浆，比如这四种食物:红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的完美搭档！秋冬饮用，可滋养美容，驱寒暖身。
4.罗汉果
罗汉果素有“仙果”之称，具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺、除口臭的功效，对烟酒过度引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。和降低血糖值，改善糖尿病。可保护咽喉，治疗风热犯肺引起的声音嘶哑、咳嗽不适、咽喉肿痛。可用于肺火、干咳、咽痛、失音、肠燥、便秘等症。
买罗汉果的时候可以选个大的，圆的，最好是不会晃动，不会破壳的。因为罗汉果需要烘干，所以一定要选择烤好的罗汉果，否则容易出现霉变、虫蛀等问题。