早上空腹喝柠檬水有什么好处？

早上喝一杯柠檬水可以清肠减肥，但是不吃饭不健康。所以不建议你早上空腹喝柠檬水，因为太强的柠檬酸会刺激肠胃。

专家说，如果晚上睡前一小时喝柠檬水，效果会更好。利用晚上身体吸收的时间，第二天就能看到美白效果，同时让皮肤更加细腻。容易微寒胃酸的人，晚上最好不要喝柠檬水。建议晚上晚饭后一小时喝，加适量蜂蜜喝会更好。

但是柠檬和醋的酸度很高。空腹喝太多会伤胃，所以试的时候要小心。

柠檬水有益消化道健康，能刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清洁肠道。柠檬水还可以缓解消化不良、胃灼热和胀气等症状。

注意:每天大量喝柠檬水也会伤胃。所以喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000 ml。另外柠檬的pH值达到2.5，很酸。所以胃酸和胃溃疡的人不宜喝柠檬水。

参考资料:

百度百科-柠檬水