疲劳状态下洗澡合适吗？

如果觉得累了，不妨洗个澡暖暖身子，减掉多余的脂肪。在忙碌一天后，浸泡在380摄氏度的热水中15分钟，放松交感神经。此时副交感神经变得活跃，身体逐渐放松。利用水的浮力做一些简单的运动，驱除体内寒气。

皮肤浸泡在适当的水温后，身体会处于温暖的状态，这是血液循环和新陈代谢的最佳时间，所以浸泡不仅是减肥的好时机，也是保养的好时机:

Tips1洗澡前后的注意事项洗澡的水温一定要调在38到40摄氏度之间，饭后洗澡一个半小时以上比较合适。洗完澡休息一下，用吸水性强的浴巾裹住身体，然后涂上塑身霜。留在身上的温度可以帮助你吸收。喝水补充流失的水分。

Tips2洗澡的最佳时间洗澡的主要作用是促进身体的血液循环和代谢功能。但是，多久洗一次澡，或者休息多久，取决于每个人的身体状况！一般来说，先泡水5分钟左右，让所有毛细血管都打开，毛细血管污垢清除，身体完全放松。然后，进行身体的局部运动或按摩。大约10分钟后，让放松的身体离开浴缸。如此反复循环，才能达到瘦身的效果。

Tips3理想的瘦身水位大概是心脏以下的水平，相当于把半个身体泡在浴缸里，让身体各个部位的器官承受适当的压力，加上水温效果。泡完之后全身会出很多汗。