家庭健身，有什么健身器材值得推荐？

哑铃肯定是必须的，最好是可以拼接在一起的。可以做深蹲，硬拉，双头弯。一对哑铃可以锻炼几乎所有的肌肉。双头弯曲，双头练习。用垂直弯曲练习三个头。找个平凳可以做哑铃卧推，小鸟被抓胸。可以练练肩膀。哑铃弯腰划船练背。深蹲硬拉，腿部锻炼，核心腰腹。最好是组装不同的砝码，因为不同的动作用不同的砝码。哑铃真的是居家健身的必备良药。