产后易胖身材减肥法，产后住院穿内衣？
产后肥胖体质的减肥方法
产后肥胖首先需要改变生活方式，控制饮食，减少脂肪的摄入，饮食中以丰富的果蔬、膳食纤维、瘦肉和植物蛋白作为蛋白质来源，还需要补充必要的维生素、矿物质和充足的水分。还要改变饮食习惯，吃饭时细嚼慢咽，可以减缓营养物质的吸收，控制能量摄入。加强运动可以减少脂肪的形成和堆积，达到减肥的目的。减肥运动要强调科学性、合理性和个体化，根据自身特点掌握合适的运动量。
另外，中医认为肥胖体质包括痰湿体质、湿热体质、气虚体质、阳虚体质。首先要区分患者的体质类型，然后再进一步选择干预方法。痰湿体质的肥胖者在临床上比较常见，因为水分过多在体内积聚形成有形的东西，积聚在表层形成脂肪。建议首先控制饮食，改变生活方式，通过健脾祛湿、温阳通络的疗法，使机体阳气充足，水分不易积聚，以维持机体的代谢平衡。还可以喝生薏苡仁、荷叶、佩兰、竹茹、芦根等利湿的药茶，辅以适当的外治法，如拔罐疗法、艾灸疗法、按摩疗法、埋线疗法等，通过内治外调，健脾通络，控制体重。
如何改善肥胖体质
如果我们有足够的睡眠时间，我们可以在第二天变得更有活力，同时我们可以避免吃宵夜的可能性。有些人发胖是因为喜欢在深夜吃夜宵，而大多数人选择晚饭后睡觉，所以胃里的食物会难以消化，逐渐堆积成脂肪。
其次，要积极改善饮食习惯。想要改善肥胖体质，就需要在饮食上多下功夫。首先，要尽量减少高热量食物的摄入，如巧克力、炸鸡、蛋糕等。
其次，我们应该少吃油腻的食物，因为这些食物含有更多的脂肪，容易导致肥胖。在日常生活中，我们可以吃更多的蔬菜和水果。多吃清淡食物，少吃辛辣食物。
最后，我们需要加强锻炼，在生活中多做运动。平时可以做的运动有跑步、游泳、瑜伽等。每天坚持慢跑40分钟以上是非常有效的。游泳对于容易减肥的人来说是非常适合的方式，因为我们游泳的时候，身体的每一个部位都在运动，会消耗更多的能量。瑜伽可以更好的锻炼我们的身心，还可以起到一定的减肥和增强体质的作用。