运动后喝什么果汁？
可以考虑喝糖水。
下班或运动后应该吃什么？你应该吃碱性食物。动物性食物中，只有牛奶和动物血是碱性食物，其他都是酸性食物。饮料方面，最好喝牛奶、豆浆、茶水、果汁(不加糖)、矿泉水或白开水。
至于运动后喝盐水好还是糖水好，要根据具体情况灵活把握。
一般来说，在出汗较多的情况下，应该适当喝一些淡盐水。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的条件下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量的排汗和无机盐流失。这个时候既不需要盐水，也不需要糖水。
运动或体力劳动会导致出汗，尤其是在室外温度高、湿度大的夏季。
出汗比较多。随着出汗，体内大量水分和电解质(主要是钠盐)流失。建议补充一下。
液体的作用是使这些流失的物质得到及时补充，保持体内环境稳定。
这是维持生理机能和健康的最基本条件。
清水是一种常用的补液饮料，可以快速吸收，改善身体缺水和
此外，水容易得到而且便宜:然而，作为运动训练或体力劳动的饮料，一些干净的水
局限性或者缺点，清水没有味道，喝多了有时候会产生一些恶心的感觉，所以运过来。
在液体恢复之前，移动通常会停止水的摄入。清水是无糖饮料，不能用来喝。
人们在运动或工作时提供能量，就像汽车在没有油的情况下行驶一样。此外，位于清水的
没有电解质，添加电解质的饮料口感好，可以促进运动员饮酒，有助于保持身体健康。
液态平衡水虽然能解渴一会儿，但是激活了肾脏功能，换句话说就是打开了。
肾脏排泄的龙头引起利尿。这是因为体内的盐分补充不了，就大量喝水。
如果水分不能留在体内，就会引起利尿，增加出汗，使体内水分恢复最佳。
可能性就降低了。
在大量科研成果基础上开发的运动饮料，深受运动员喜爱，应用广泛。
之所以选择它们，是因为它们不仅能促进机体水分和电解质的恢复，还能提高训练效果。
而所谓的科学研究就是运动饮料中所含的糖分(甜度)和电解质(盐度)是否合适，
不仅口感好，让人愿意喝，促进运动时补液；而且研究还表明，它含有6%-7%。
含糖和适量钠盐的运动饮料比清水吸收更快，加速了液体和能量的输送。
运动肌肉的运输达到“雪中送炭”的效果，即达到最高的“补液”效率。
最需要的时候加油。喝这种运动饮料，运动成绩和运气就不难理解了。
动态效率将得到提高。
问题2:运动后应该吃什么水果？正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后会感到肌肉和关节酸痛，精神疲劳。主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质大量分解，分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质* * *人体组织器官，使人感到肌肉关节酸痛，精神疲劳。这时候如果单纯吃肉、蛋、鱼等。富含酸性物质，会使体液酸性更强，不利于疲劳的解除。多吃蔬菜、红薯、橘子、苹果等水果，可以排除体内多余的酸，降低尿液的酸度，增加尿酸的溶解度，减少酸在膀胱形成结石的可能性。
问题3:大量运动后吃什么水果？
剧烈运动后，特别是长途旅行或长跑后，人们经常感到腰腿酸痛或全身肌肉酸痛，筋疲力尽，也许还会口渴。这个时候喝什么饮料合适，吃什么食物好？很多人不关注。其实这其中有很多学问。有些人最终在饥饿、口渴和疲劳中拿着可口可乐瓶，嘴里嚼着巧克力糖，或者吃着香肠、火腿、烤鸡等。这样好吗？答案是否定的，渴了、累了就喝上述饮料，吃上述食物，不仅没有帮助缓解疼痛和疲劳，相反还会加重疼痛和疲劳，真是“受益匪浅”。作者的说法不是危言耸听，而是有科学道理的；
众所周知，食物可以分为两类:碱性食物和酸性食物。人们必须混合酸性和碱性食物，以维持体内血液PH值的平衡。所谓酸性或碱性的食物，不是靠味道或口感来鉴别的，主要是靠食物中所含的化学元素被人体吸收氧化后来鉴别的。一般酸性食物含氮、硫、磷等非金屑较多，碱性食物含钠、钾、钙、镁等金属元素较多。要么味道是酸的，要么是酸性食物，比如醋、橘子、桶、李子、杏子等水果也是酸的，但不是酸性食物，而是典型的碱性食物。再比如谷物、糖果糕点、鱼、猪肉等动物肉类，都不是碱性食物，都属于酸性食物。
正常情况下，人体血液的酸碱度是平衡的，微碱性为佳。剧烈的体力劳动和剧烈的体育运动后，体内的糖、脂肪和蛋白质会大量分解，产生更多的酸。由于这些酸的大量存在，人们会感到腰部、腿部或全身肌肉酸痛，并感到疲劳。如果你在这种情况下喝可口可乐，而可口可乐的含糖量很高，会报废酸性食物；吃巧克力糖、香肠、火腿、烤鸡等。都是酸性食物。吃了这些东西后，势必会“火上浇油”，肯定会增加血液中的酸性，从而加重人体肌肉的酸痛，使疲劳更加难以及时消除。
那么下班或者运动后应该吃什么呢？回答:应该吃碱性食物。首先，饮料方面，最好喝牛奶、豆浆奶茶、果汁(不加糖)、矿泉水或白开水(动物性食物中，只有牛奶和动物血下脚料是碱性食物，其他都是酸性食物)。至于食物，豆腐、豆腐干和各种豆制品，以及新鲜水果、瓜果和各种蔬菜最适合劳动和运动后食用。这些都是很好的碱性食物。海带被称为“碱性食物之冠”。另外，炒芝麻、黄豆，加姜丝和少许盐，开水冲服，解渴充饥。芝麻、大豆、生姜都是很好的碱性食物，也有利于降低血液中的酸度，缓解疲劳。
问题4:运动前后喝果汁有什么好处？好处是解渴。你满意吗？
问题5:运动后可以马上喝果汁吗？不宜多饮。
血糖适当喝多了也不好，血糖升的太快。
一点果汁和大量的开水。
不要和可乐之类的碳酸饮料混着喝。
问题6:运动后喝苹果汁好吗？运动时需要补充的物质。
1.湿气，毫无疑问。
2.盐保持身体的电解质平衡
3.适当的碳水化合物快速提供能量，肌肉唯一能利用的能量来源就是糖。
4.优质蛋白质可以修复运动中受损的肌肉纤维和软组织。建议在日常饮食中添加，运动后短时间不要摄入过多。
5.天然维生素B群和辅酶q10，运动时释放能量的火花塞。有效锻炼肌肉能量。
6.天然维生素c\e等。，保护身体免受运动剧烈氧化过程中产生的自由基的伤害(主要伤害集中在关节等软组织)。
7.矿物质，尤其是钙和镁，需求量最大。运动是很好的搬运工和建筑师，将钙输送到骨骼中，以防止和减缓未来的骨质流失。
问题7:运动后吃什么水果最好？只要你的身体能接受，运动后爱吃什么水果都可以。最好喝白开水，可能的话喝红牛。
每个人的身体状况都是不一样的，因此，饮食的科学依据是:你吃了之后，身体是舒服的，不会有任何异常。
问题8:为什么运动后不能喝水，不能吃水果？运动前后喝水更有讲究。大家都知道，我们运动的时候，都会出很多汗。水会流失。如果你等到渴了才喝水，你就会失去平衡。所以我们应该在运动前喝水。运动后，你会同时失去汗水和一些电解质。所以运动后，喝水的时候，一定要多次少量饮水，不要一下子喝很多水。因为运动后体温升高，你要出汗，要排水，所以反复大量喝水很容易导致水中毒。运动后不能只喝白开水或清水，要加一点盐在里面。如果运动后马上喝大量开水，里面没有电解质，水分会进入脑细胞，引起脑细胞水肿，轻则头痛、呕吐，甚至出现精神症状。1，睡了一整夜，身体开始缺水。起床前喝250毫升水，有助于肾脏和肝脏排毒。2，早上的时间总是特别紧张，心情也比较紧张，身体会在无形中脱水。所以当你到办公室的时候，给自己一杯水。3.在空调环境下工作一段时间后，起床运动时一定要给自己一天中的第三杯水，有助于放松紧张的工作情绪。4.午饭后半小时喝点水，可以加强身体的消化功能。5.工作一段时间后，用一杯矿泉水代替下午茶或咖啡，可以提神醒脑，补充水分。6.下班离开办公室前再喝一杯水，增加饱腹感。等会吃晚饭，自然不会暴饮暴食。7、晚饭后半小时，别忘了再喝一杯水，可以帮助消化，增强晚上美容的效果。8.睡前喝水可以稀释血液，但不要一下子喝太多，以免晚上频繁上厕所，影响睡眠质量。到目前为止，一天摄入2000 ml的水，就大功告成了。小贴士:喝水不要太快。酒后最好做一些简单的运动。
问题9:运动后可以吃什么水果来补充身体消耗？当然是香蕉。你可以发现网球和羽毛球运动员会在中场休息的时候吃香蕉补充体力。
问题10:运动后喝什么比较好？20分。我们体育老师高中是体育特长生，后来去了体育大学。我会根据我的知识给你建议。
最好加糖水，喝盐水。
盐水=盐和水，公认的运动必备，不解释。
糖水也不错，因为糖是人体三大能量物质(糖、蛋白质、脂肪)之一。
水解释不了，对吧？
至于功能饮料，他说是因为高考喝了红牛，才差了本科两分。功能性饮料含有丰富的色素、添加剂和激素，最好少喝。