普拉提和瑜伽的区别在于

普拉提和瑜伽的区别在于，普拉提和瑜伽是两种不同的健身方式，两者各有特点。我一直认为这只是一项运动的两种教学方式，但完全不同。下面跟我来看看普拉提和瑜伽的区别。

普拉提和瑜伽的区别是1。第一，起源。

瑜伽起源于古印度，据说有7000年的历史。

普拉提起源于德国。在第一次世界大战期间，它是由约瑟夫·休伯特·普拉提斯建立的，目的是为了改造集中营里的露营者。

第二，概念

瑜伽追求身体、心灵、精神的平衡和联系。与大多数人认为的不同，瑜伽不是柔韧性的锻炼，而是柔韧性和力量，阴阳平衡，相辅相成。

普拉提以中轴线延伸为原则，重点锻炼核心肌肉群，提高核心的力量和稳定性。类似于健身房的力量练习，但更准确和精确。

三、练习方法

瑜伽练习包括冥想、呼吸、体式、诵经等。其中姿势主要是静态练习，一个动作持续几秒到几分钟。通过不同姿势的协调和串联，辅以意识和呼吸的调整，达到身心的统一、平衡、联系和发展。

普拉提主要是一种小强度、重复的力量练习，一个简单的动作，通过重复的次数达到积累效果、强化力量的目的。垫子上有练习，还有器械。

第四，效果

瑜伽入门时间长，初期效果不明显。需要长期坚持才能得到更好的效果。但从长远来看，瑜伽还有不断提升的空间，从最初的身体强化，到内心的纯净，再到心灵的成长，都会有很大的发展。

普拉提入门时间短，见效快，特别是对于局部损伤恢复，疲劳损伤，核心力量不足，有立竿见影的效果。但从长远来看，由于普拉提只是对核心力量的提升有效，并不涉及更深层次，当核心力量已经很强的时候，也不会有更大的进步。

动词 （verb的缩写）相似之处:

1，外形相似。

2.呼吸模式是相似的

3.讲师重叠。很多瑜伽老师也在教普拉提，很多专业的普拉提老师也是瑜伽老师。所以很多人一起教瑜伽和普拉提。

普拉提和瑜伽的区别是2 1。瑜伽和普拉提的区别。

瑜伽和普拉提都是结合了伸展和呼吸的运动。乍一看，他们非常相似。但其实两者还是有明显的区别的。与瑜伽相比，普拉提保持每个动作的时间更短，变化更快。此外，他们的呼吸方式也有差异。普拉提呼吸法主要集中在胸部，让胸部的前侧和后侧通过呼吸变大，而腰部保持不变。瑜伽的呼吸法重点是腹部。瑜伽呼吸因此被称为“腹式呼吸”。

2.瑜伽和普拉提哪个更减肥？

瑜伽和普拉提也有减肥的作用。瑜伽包括很多姿势。不同的姿势锻炼身体各个部位，增加身体热量消耗，不仅减少皮下脂肪，还能按摩身体各个腺体，促进新陈代谢。与瑜伽相比，普拉提结合了更多的伸展运动，运动频率更快，练习时需要抵抗更多的身体阻力。普拉提式运动比主流哈达瑜伽燃烧更多的卡路里。做30分钟普拉提会燃烧300卡路里。所以，如果想燃脂减肥，普拉提会是更好的选择。