电视剧《全职高手》里，一帆手里总是拿着一根橡皮筋。你怎么想呢?

没有绝对正确的放松方式，因为每个人都不一样，压力源也多种多样。但是在生活中，我们可能都会遇到自己无法控制的事情。如果能解决问题，缓解来自外界的疲劳和压力，这无疑是最好的；但一旦无法改变身边的世界，采取聪明的策略让自己度过低迷期是必不可少的。

如果你是一个听觉型的人，音乐可以有效地帮助你缓解肌肉紧张，保持头脑冷静。乡愁音乐——可以引导你体验一种情绪，带来心理安慰的音乐——有助于达到镇静的效果。选一首想家的音乐，用心去听。在听的过程中，注意不同乐器、歌词(如果音乐有歌词的话)、曲调、节奏的差异，让自己沉浸在怀旧、乡愁的温暖感觉中，会让身体更加放松。

面对压力时身体紧张的人可能更容易从更积极的放松身体的方法或途径中受益。主动放松意味着不断收紧和放松身体肌肉，直到你感到放松。比如，如果你觉得肩膀很紧，可以把肩膀耸到耳朵，收紧脖子和肩膀的肌肉，持续30秒。然后放松，让肩膀自然下垂，放松肌肉。重复这个步骤一到两次。还有很多其他的放松方式，比如瑜伽、拉伸和慢跑。

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