黑米红豆薏米粥能减肥吗？黑米红豆薏米粥能减肥吗？

红豆，又名海红豆，不仅营养价值高，还可以帮助，而且含有丰富的维生素。能促进心脏活动，补血，消除水肿。经常吃红豆可以减脂，让你形成曼妙的身材。红豆还可以增加肠胃蠕动，喝水可以利尿，消除水肿。那么黑米红豆薏米粥能减肥吗？我来回答你的问题。

薏苡仁排毒瘦身美容

薏仁又叫薏苡仁、薏苡仁。薏苡仁营养价值高，被誉为“天下草中之王”。薏米营养丰富，含有薏仁油、薏仁脂肪、甾醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸以及维生素B1、碳水化合物等营养成分。具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

大麦减肥食谱推荐

减肥薏米粥1:山药薏米汤

材料:薏苡仁200克，枸杞10克，山药200克，燕麦50克，黄冰糖100克。

2.做法:薏苡仁提前用清水浸泡2小时，枸杞用清水浸泡10分钟；将山药去皮，切成菱形块。把约伯的眼泪用玻璃锅加水煮沸，放入山药，用猛火炖，放入黄冰糖。加入燕麦片关火，最后加入泡好的枸杞。

减肥薏米粥二:红豆薏米粥

配料:红豆、薏米、水、冰糖。

做法:准备等量的红豆和薏米。洗净后，红豆泡两到三个小时，薏米泡一个小时，大米洗后泡半个小时。将红豆加入沸水中，煮沸后加入一些冷水，再次煮沸后加入冷水；红豆煮开开花后，加入大米和薏米。大火烧开后，转小火，煮至粘稠。然后用冰糖调味。

小贴士:每个人都喝很多红豆糖浆。你尝过红豆薏米吗？从功效上来说，红豆健脾止泻，利尿消肿，与薏米同煮，有助于消化、排毒、美容。此前香港已经开发了红豆减肥法，有兴趣的MM可以试试。具体做法如下:将红豆浸泡半小时，加入煮沸的500cc水中，煮30分钟左右，刚好煮到红豆，然后关火。将陈皮浸泡在热水中。红豆煮好后关火，将陈皮放入红豆汤里，加盖煮十分钟，再加入少许盐。每天饭后饮用，至少持续两周。不过这个方法仅供参考。我觉得红豆和大麦一起煮的话瘦身效果会更显著。

减肥薏仁粥3:薏仁杏仁粥材料:熟薏仁粉、杏仁粉、糖、蜂蜜。

做法:用开水冲泡熟薏仁粉约20克，杏仁粉约5克，加些糖或蜂蜜，味道更佳。

功效:滋润皮肤，有行气活血的功效。

虽然红豆和大麦有明显的保健作用，但是你也不要减肥太快。因为薏米是寒性食物，吃多了会使身体寒气加重。薏米可以和山药一起煮，中和薏米的寒性。记住，不要同时煮南瓜之类的。同时薏仁也有美白的作用，女生可以适当服用。