生酮之家:每天生酮减肥多少才算正常？

每天生酮饮食减肥多少才算正常一直是热门话题。怎么减肥才算正常，怎么快速减肥？我们先简单了解一下生酮饮食的原理。为什么生酮饮食可以在一个月内减掉10-15%的体重秤体重？这其中的核心点就是生酮饮食是让身体24小时处于燃烧脂肪的状态。24小时燃脂自然需要一个月的时间来实现这个小目标是没有问题的，但是实际过程中我们很少有人知道怎么做，比如核心指标是否在4.0以上，早晚是否要测酮。当然更重要的是饮食，这是前提。没有饮食的保证，其他一切生酮都是面谈。

生酮减肥保证每天秤正常，减肥以一个月为周期。应该说一个月掉秤很正常，不是说一天掉秤很正常。有的人三天瘦10斤，一个月瘦15斤，有的人三天瘦0斤，一个月瘦15斤。不可能用几天来计算体重的减少。

我有3年的生酮经验，已经帮助5000+的朋友减磅高达58+。我试过80多种生酮产品。现在应客户朋友的要求，正在帮助广大生酮专家解决生酮饮食问题。毕竟我问的最多的就是关于饮食的问题。我相信你现在遇到的任何生酮饮食问题，都是我遇到并解决的。