解压的方法有哪些？

目前很多人喜欢把自己的一些烦恼压抑在心里，却不知道适当的发泄可以有效的缓解自己的压力，可以多和朋友家人沟通。多交流可以把压抑在心里的东西释放出来，也可以让自己暂时放松。

2.做自己喜欢的事情。

当你觉得生活压力大的时候，不妨放下手中的工作，做一些自己喜欢的事情，比如唱歌、跳舞、吃一顿可口的饭菜，可以让身心愉悦，缓解压力，放松身体。

3.出国旅行

俗话说，当你感到压力时，生活需要一次旅行。一次愉快的旅行，可以让你彻底感受大自然，彻底释放身心，对缓解压力、改善心情有很大帮助。另外，旅游可以开阔视野，丰富阅历。

4.设定目标

让自己开心。生活压力大的时候，可以通过一些小细节让自己开心起来，比如定一个目标，达到目标后买自己喜欢的东西犒劳自己。这样既能暂时满足自己，又能暂时放下压力。

5.不要太严格要求自己。

有些人在工作中对自己要求过高，使身体长期处于负荷状态，喘不过气来，所以很容易压力影响身体，所以不要对自己要求过高。毕竟人无完人。

人民网-生活压力大怎么办？赶紧收起这些解压方法