10分钟爬30层楼怎么样？

1和10分钟爬30层会很累，但是每天爬30层会有一定的瘦身效果。爬楼梯属于有氧运动，而且每天坚持爬楼梯一定时间，体温会上升，还会增加新陈代谢，促进血液循环。

2.有效加速脂肪燃烧和热量消耗，从而达到燃脂减肥的效果。