抽烟的男人吃什么好？吃什么减少吸烟带来的危害？
1，抽烟吃什么？
一、黑木耳
黑木耳被誉为“素食中的肉”。黑木耳中的胶质能吸附、浓缩人体消化系统中残留的灰尘、杂质并排出体外，从而起到清胃、清肠的作用。黑木耳还含有抗肿瘤活性物质，能增强人体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
第二，葡萄
葡萄有益于水排毒的效果。葡萄中的有效成分可以提高细胞的代谢率，对长期吸烟的人肺部积累的大量毒素有很好的解毒作用。因此，长期吸烟或正在吸烟的男性可以吃葡萄，达到清肺热的效果。
第三，胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，能在一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟和戒烟很有帮助。而且胡萝卜含有多种维生素，也能在一定程度上补充男性因吸烟而流失的维生素。
第四，枇杷
枇杷味道酸甜，营养丰富，具有润肺止咳、清热解毒的功效。《本草纲目》甚至记载“枇杷能润五脏，养心肺”。对于经常吸烟的男性来说，吃枇杷对人体的呼吸道黏膜有保护作用。
2.吸烟对皮肤的伤害
1，容易产生皱纹
吸烟时会产生大量的烟雾，皮肤直接暴露在香烟的烟雾中，容易导致皮肤角质层含水量减少，使皮肤干燥紧绷，更容易产生皱纹。此外，吸烟时面部肌肉比较单一和固定，容易造成眼角和嘴角周围的皱纹。
2、容易使皮肤发黄。
经常吸烟的人容易变黄，缺乏光泽。因为香烟烟雾中含有尼古丁等有害物质，如果人体肝脏的洗头排毒功能较弱，这些有毒物质很容易在体内积累，会进一步伤害肝脏，使人的皮肤变黄；肝脏的造血功能会受到影响，导致皮肤容易缺乏血色和光泽。有些人还可能表现出脸上长斑等问题。
3、容易使皮肤失去弹性
经常吸烟的人毛孔粗大，皮肤松弛。这是因为在吸烟的过程中，产生的有毒物质会严重扰乱皮肤的正常代谢，特别是阻碍皮肤中形成胶原蛋白的纤维，而皮肤一旦缺乏胶原蛋白，就容易产生皱纹，失去弹性。
4.很容易延迟伤口愈合。
如果皮肤上有伤口，经常吸烟会影响伤口的正常愈合。吸烟时，有毒物质会随着血液循环进入身体各个部位，特别是其中所含的尼古丁容易使血液变粘，导致组织缺血，而人体在吸烟时吸入的一氧化碳也会影响血红蛋白和氧气的结合，使伤口难以愈合。
5、容易出现皮肤炎症
经常吸烟的人容易发炎。这是因为吸烟影响皮肤正常的免疫功能，尼古丁被人体吸收后容易改变皮肤表皮的活性，降低皮肤的免疫力。此外，吸烟还可能影响体内前列腺素的正常分泌，使抑制皮肤炎症的激素减少，容易引起皮肤炎症。
6、易患皮肤癌
经常吸烟的人比不吸烟的人患皮肤癌的风险大得多。皮肤经常暴露在空气中，与吸烟时产生的烟雾直接接触，与吸烟时通过血液到达皮肤的有毒物质接触，都会增加患皮肤癌的风险。