人们常说，健身前一定要充分热身。跳过热身环节会带来哪些突发情况？

我们现在追求的是快节奏的生活，无论做什么都在追求一个速度的问题。无论是日常生活还是工作中，都是如此。但其实很多时候我们应该在面对外界的时候放慢脚步，为自己所做的事情提前做好准备。当今社会。越来越多的地方可以开展健身活动，社会也在推荐全民体育活动，这让我们开始心动。

但是很多人没有运动前热身的习惯，总是不耐烦，想马上开始活动，但这其实是不对的。首先，我们的身体已经很久没有运动了，血液一直处于稳定循环的状态，身体分泌的激素也处于稳定状态。突然的运动会打破他们之前和谐的关系，从而导致身体各部分的矛盾。运动前的热身可以有效缓解这个问题。

运动前的热身活动有多种形式。我们可以拉我们的肌肉和静脉，先慢慢跑让我们的身体先热身，然后让我们的身体处于一个相对活跃的状态，身体的各个部分都可以协调的升温，这样可以促进我们血液循环的速度，让我们的肌肉处于一个动态的状态，让我们更快的进入运动的状态。

如果我们在运动前不热身，我们就很容易受伤，不能很快进入运动的状态。同时也有很多潜在的危险。如果不热身，身体突然超负荷就会影响身体的工作，从而诱发各种突发症状。对此，我们还是要做运动前的热身运动。