什么样的食物营养丰富，能清肠排毒，越吃越瘦，是胖子的最爱？

黑木耳的颜色是深棕色，几乎是黑色的，口感非常爽口。它可以煮肉菜和肉，现在太阳底下热，所以凉拌黑木耳是非常好的选择。黑木耳含有大量的胶原纤维和纤维成分，是帮助人肠道蠕动的关键化学物质。有利于大家的肠胃健身运动，清理胃内腔，清肠排毒，减少严重便秘的概率。胖人爱吃蔬菜，所以不胖。给大家分享两个好吃的木耳做法。

凉豆黑木耳1。木耳提前泡发，提前准备好清洗干净的长豆角，大蒜去皮。2.将长豆角切段，木耳洗净。3.将锅里的水烧开，滴少量植物油，将长豆角和木耳放入水中。水不能泡太久，只要长豆角熟就行。4.天太冷了，没法抓。5.将大蒜捣成泥。6.黑木耳和长豆角沥干，放入适量盐。7.少量味精。8.适当的陈醋。9.加入香油。10.放入蒜末。11.搅拌后摆盘。黑木耳和豆子一起炒，营养丰富，还能清肠排毒。越吃越瘦，胖子最喜欢了。

木耳炒山药1。准备好材料，将木耳提前几个小时浸泡，去根，清洗干净。2.山药去皮洗净，斜切成片，厚度约1 cm。3.将胡萝卜切成菱形块。4.辣椒切硬粒，姜蒜切末。5.将锅里的水烧开，放入木耳中泡一分钟，放凉。6.加入山药和胡萝卜在水中浸泡一分钟，放凉。7.取油锅，倒入姜蒜，翻炒出香味。8.将木耳、山药、胡萝卜和青椒翻炒。9.放入少许盐调味。10.倒入淀粉，搅拌均匀。11.加入味精，搅拌均匀。黑木耳和山药一起炒，营养丰富，还能清肠解毒。越吃越瘦，胖子最喜欢了。