经期可以吃小龙虾吗？经期吃什么可以减肥？

小龙虾是一种新兴的食品，具有特别强的养生作用。再加上吃法多样，所以是老百姓餐桌上最常见的食物。但是，吃龙虾也是很有讲究的。因为虾是寒性食物，不适合身体虚弱的女性食用。那么，经期可以吃小龙虾吗？赶紧和边肖一起往下看！

经期可以吃小龙虾吗？

女性朋友经期身体虚弱，需要补充大量的营养，才能更好的恢复精力。小龙虾中的营养成分可以帮助女性朋友在经期恢复精力。

小龙虾的蛋白质含量很高，与大多数鱼虾相比约为18.9%。小龙虾的氨基酸组成优于肉类，含有人体必需但体内不能合成或不足的八种必需氨基酸，不仅包括异亮氨酸、色氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸、苏氨酸，还包括脊椎动物中少有的精氨酸。此外，龙虾还含有幼儿也必需的组氨酸。

小龙虾的脂肪含量只有0.2%，不仅远低于畜禽，也远低于青虾和对虾。而且其脂肪多由人体必需的不饱和脂肪酸组成，容易被人体消化吸收，具有防止胆固醇在体内堆积的作用。

小龙虾和其他水产品一样，含有人体必需的矿物质成分，其中钙、钠、钾、镁、磷更为丰富，铁、硫、铜更为重要。龙虾中总矿物质含量约为65438±0.6%，其中钙、磷、钠、铁的含量高于一般畜禽肉和对虾。因此，经常食用龙虾肉可以维持神经和肌肉的兴奋状态。

经期吃什么可以减肥？

1.香蕉脂肪含量低，富含钾，饱满低脂，可以减少下半身脂肪的堆积，是减肥的理想食物。

2、猕猴桃除了维生素C是它的强项，它的纤维也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪堆积过多。

3、吃新鲜的西红柿可以利尿和消除腿部疲劳，减轻水肿的问题，如果是生吃，效果更好。

4、木瓜有蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪。果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。

5、苹果含有苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且它比其他水果含有更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分。

6、柚子热量极低，多吃不会胖，还含有丰富的钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。

7.橙子富含纤维，热量低。多吃有助于排便，可以减少体内毒素的堆积，在经期排出体内大量毒素。