b5的腰围是多少厘米？B5腰。你什么意思？
B5腰部视频
b5腰线是什么意思？刚接触的时候，大家都很困惑这是什么意思。先说A4腰线。有一天流行A4腰围，也就是A4纸的宽度是201mm，A4纸是21 * 29.7cm(210mm×297mm)，也就是腰围是265438。
A4之后没多久就取笑B5腰了。B5纸的尺寸是176mm×250mm，也就是说你的腰宽只有17.6 cm。嗯，只是关于B5腰的邪说，不要那么瘦。
b5腰围多少厘米？B5腰围等于B5打印纸的宽度，即腰围约为17.6 cm。
瘦腰饮食1。避免酸性饮料。
咖啡、茶、果汁、酒精都是高酸性饮料，会刺激胃肠道，引起腹胀。柠檬、橙子等酸性水果也会引起胃酸分泌过多。
2.蒸蔬菜。
研究表明，半熟的胡萝卜提供的营养与未加工的胡萝卜相同，但它在消化道中占据的空间要小得多。所以蔬菜要蒸熟，尽量少生吃。
3.避免吃太辣。
过量的辛辣食物会刺激胃黏膜，过量食用黑胡椒、辣椒粉、辣椒酱等辛辣食物会刺激胃酸分泌，导致胃部发炎。
4.早餐吃麦片。
便秘是腹胀的主要原因。吃富含纤维的谷物早餐有利于肠道蠕动，缓解便秘。芝麻等富含油脂的食物可以润滑肠道，促进排便。
5.少吃含人工甜味剂的食物。
山梨醇、木糖醇和甘露醇是会引起腹胀的人工甜味剂，常见于减肥苏打和无糖口香糖中。
6.减少高淀粉食物的摄入。
人体肌肉中储存有大量的糖原(一种碳水化合物)，每克糖原储存约3克水。但是，大多数人并不需要这么多的能量储备。减少高淀粉食物的摄入，如百吉饼、意大利面、椒盐卷饼等。，将有助于减少体内过多的“液体燃料”储备。
7.巧吃豆子。
虽然豆类富含蛋白质，但是豆类、白菜、甘蓝等。会在胃肠道产生大量气体。想吃豆子可以泡一晚上，避免胀气。
8.更多活动。
饭后走100步能让你活99年。饭后散步至少5分钟，可以加速你的心跳和呼吸，刺激肠道肌肉的自然收缩，有助于释放困在胃肠道中的空气，降低胃肠道中的压力，加快消化，防止便秘和胀气。
9.少嚼口香糖。
虽然嚼口香糖可以清新口气，但是嚼口香糖会导致空气进入呼吸道，被锁在肠道里，引起腹胀。
10.多喝水。
如果水分摄入不足，排尿减少，废物就会慢慢堆积在身体上。所以要补充足够的水分，消除腹胀，促进人体新陈代谢。
11.多吃香蕉。
当体内钾钠比例失衡时，可能会积聚过多水分，导致腹胀。通过多吃香蕉、土豆、菠菜等。增加体内钾的水平，可以降低钠的水平，帮助身体减少过多的水分，达到减腰的效果。
瘦腰，减肥，练小蛮腰:
伸直右腿，左脚脚掌靠近右腿内侧。伸右脚，调动右股四头肌。收起右腿，保持这个姿势，深呼吸5~10次。放松你的头和脖子。
行动2:
把你的右手放在背后，试着坐直。把你的左手放在你的右膝盖外侧。把你的脊柱转向右边。
注意:将肚脐吸向脊柱，然后从腹部下方开始转动身体，直到头部。保持这个姿势，呼吸5~10次，然后切换到身体的另一侧。
行动3:
蛙式姿势，拉伸肌肉的关键是要特别注意调整呼吸。每次呼气时，当你的身体“下沉”得更低时，想象所有的紧张感都远离了你。保持这个姿势一分钟。
行动4:
仰面躺在瑜伽垫上，将右腿交叉放在左腿上，伸展双臂，使之与身体垂直。将下肢向左移动。
注意:此时不要将右肩留在地板上。如果膝盖接触不到地板，请在膝盖下垫一条折叠的毛巾作为支撑。保持这个姿势三分钟，然后换到身体的另一侧，用同样的方法重复前面的过程。
瘦腰腹式呼吸法小技巧瘦腰很多OL的体重是正常的，但是腹部可以感觉到很多脂肪。对于腹部脂肪充盈的OL来说，最靠谱的瘦腹方法就是“腹式呼吸”。
吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。不要小看这种呼吸方法，它可以帮助刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，畅通气流。走路和站立的时候记得用腹式呼吸。只要坚持几周，不仅小腹会变得平坦，就连走路的姿势也会变得迷人。
家务瘦腰法适合OL型:爱吃少运动。
对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“努力”。所谓努力，就是少吃包装食品，多做家务。因为很少运动，所以只能在不得不做的家务上努力。属于这种类型的OL，我们只需要记住一个原则——避光，专注。比如打扫房间的时候，不用吸尘器，用扫把和抹布打扫；也可以在办公室做“家务”，比如自己倒垃圾，午饭后收拾办公桌。其实运动不等于去健身房。“随意”的运动最适合这种OL。
粗盐细腰腹肌胖。
不得不说有些ol属于不吉利的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来说，长期为腹部“加餐”是最好的瘦腹方式。可以去超市买几袋粗盐放家里备用。每次淋浴前，拿出一杯粗盐加少许热水搅拌成糊状，然后敷在腹部。按摩约10分钟后，用温水冲洗干净。每次洗澡前都要用粗盐按摩，即使腹肌很难固定，也会有凸凹变化。需要提醒的是，如果皮肤敏感，请选择专用的“抗敏感浴盐”
椅子瘦腰运动适合OL型:久坐肉囤积型。
具体规律:OL在日常生活中很少动到腹肌，长时间坐在办公室，腹部脂肪会不请自来。面对这种情况，每天睡前做椅子瘦身运动是非常必要的。首先平躺在地板上，双脚放在椅子上，大腿与地面成直角。右手放在头后，左手向侧面伸直。然后逐渐抬高上身与地板成30度角，上身前倾时将右肘扭向左膝。这个动作每组15次，每天做3组，两周内就能看到效果。