怎样才能减掉肚子？

收腹★平躺在垫子上，双臂伸过头顶，双臂夹住耳朵，屈膝，蹬地吸气。(注意:闭上嘴，用鼻子吸气)

★用嘴呼气，有控制地慢慢坐起来，收紧腹部，双脚离地。

★保持背部挺直，沉肩吸气。(呼气时，身体恢复原状，动作要缓慢，有控制。)