想减肥，哪种运动比较好？

据有关研究和调查，人在水中的阻力比在陆地上高好几倍，所以游泳消耗的热量比在陆地上多。同时在游泳的过程中需要手脚并用，甚至全身的关节和肌肉都需要协调。所以在游泳的过程中，每个部位都能得到很好的锻炼，所以游泳不仅能有显著的减肥效果，还能让你的身材更加匀称。

(2)慢跑

有哪些瘦身运动？慢跑是一种技术含量最少的运动，但就是这样一种“不起眼”的运动。只要长期坚持，一定能获得非常显著的燃脂效果。但要想通过慢跑获得显著的瘦身效果，必须注意长期的坚持。

(3)跳绳

跳绳也是一种瘦身效果显著的运动。一般来说，跳绳10分钟左右可以消耗慢跑30分钟所消耗的能量，所以跳绳一直被认为是一种可以在短时间内消耗大量热量的有氧瘦身运动。说到瘦身运动这个话题，每天跳绳10~15分钟以上，效果不错。