筋膜枪的使用教程是什么？

1，筋膜枪的基本原理是物理振动，通过高频振动释放筋膜的粘连，按摩深层肌肉，起到放松的作用。

2、枪上的开关很简单，有的有总开关，有的有按键开关，还有一个调节档位的按钮。

3、头部圆润，缓冲效果略好，适合按摩放松。

二、使用方式:

1，带大筋膜枪的圆头一般用于肩、背、臀、大腿；小圆头用于手臂、小腿等大块肌肉。

2.筋膜枪要顺着人体肌肉纹理和筋膜的方向使用，不能只打肌肉的痛点。

扩展数据:

注意事项:

1.上下肢骨突出。

(1)在膝关节外侧，小腿上端有一个隆起，称为腓骨小头。周围是腓总神经，很浅。如果受伤，会造成脚下垂，脚趾不能向后伸，脚感觉障碍等。筋膜枪不能碰到腓骨小头周围。膝关节前面，是胫骨结节的突起，用筋膜枪打不到。

2.绕在脖子上

(2)颈部的侧前方有很多神经和血管通过，有神经反射的感受器，非常敏感脆弱。在这些地方使用筋膜枪风险很大。

3、锁骨周围、腋窝、上臂和腘窝

(3)这些地方覆盖着臂丛及其分支、锁骨上动脉、肱动脉等重要的神经和血管。腘窝是指膝关节后方的窝，内含腘窝动脉和神经，位置较浅。一旦伤势非常严重，这些位置就不能用筋膜枪直接打了。

参考资料:

百度百科-筋膜枪