全身皮肤黑了怎么变白？

老角质的堆积会导致我们的皮肤粗糙暗沉，不仅面部皮肤会有角质堆积，身体也会有角质堆积。对于去角质的身体肌肤，可以选择沐浴露或者有去角质效果的去角质产品，洗后会有光滑细嫩的效果，再用浴室蒸汽打开毛细血管，很容易排出污垢和身体废物。

2、保湿美白

只有在需要水分滋润的情况下，皮肤才会显得有光泽、白嫩。尤其是秋冬季节，面部皮肤和身体皮肤容易干燥缺水。洁面后要用保湿产品给皮肤补水，锁住皮肤的水分。定期使用美白面膜，晚上注意加强护肤，因为晚上是皮肤美白的好时机。

3.获得充足的睡眠

皮肤之所以有明亮的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，往往会出现皮肤表面微血管血液循环停滞的现象，使皮肤暗沉或苍白，失去应有的红润光泽。只要生活规律，作息正常，睡眠充足，不花一毛钱，就可以免费美白。

4、全身防晒

很多女生只在脸上涂防晒霜，往往脸上皮肤白皙，但是晒黑了很多。所以夏天，身上所有裸露的皮肤都需要涂防晒霜。如果长时间在户外，一定要用太阳伞或者穿防晒衣。这样可以把皮肤被晒黑的几率降到最低。

扩展数据:

能美白的食物:

1，蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。吃蘑菇可以使女性分泌更多的雌激素，防止衰老，使皮肤变得艳丽。

2.冬瓜

冬瓜含有微量元素锌和镁。锌能促进人体生长发育，镁能使人精神饱满，面色红润，有助于减少黄褐斑，美白肌肤。此外，冬瓜中的丙醇二酸可以抑制体内糖分转化为脂肪，防止过多的脂肪堆积在一起，具有瘦身的作用。

3.胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食物”，含有β胡萝卜素，具有增强皮肤美白和抗衰老的功效，有效去除多余角质，滋润皮肤。此外，胡萝卜中含有丰富的果胶，可以与汞结合，从而消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。

参考资料:

人民网-7个身体美白小技巧让你快速美白。

参考资料:

人民网-7种美白食物吃出美白肌肤的独家5大美白食谱。