产后吃什么恶露不尽，产后胃会自然恢复吗？
产后腹部能自然恢复吗？
1.怀孕期间的体重控制
孕期体重要控制在12kg以内，可以缓解孕后腹部松弛，减少妊娠纹。
2.减肥功
全身有氧运动可以让全身瘦下来，小腹自然会变平。产后妈妈可以骑自行车或者做登山、游泳等运动，帮助促进血液循环，分解脂肪，缓解肚腩松弛。也可以去健身房找教练指导。
充足的睡眠
除了均衡饮食和适量运动，新妈妈还需要补充睡眠，尽量每天多睡两个小时。你晚上需要好好休息。为了提高睡眠质量，睡前做一些让自己放松的事情。睡觉前可以喝一杯牛奶。晚上照顾宝宝，偶尔让家人帮你照顾。
用精油按摩腹部
特别适合产后腹部恢复的按摩油，可以用来帮助收紧和放松皮肤，对产后恢复起到一定的作用。
自然分娩的妈妈可以从产后第二周或第三周开始，用一些温和的按摩油，比如杏仁油、橄榄油，按摩腹部。从下往上轻轻打圈按摩约15分钟，感觉微热。可以加速腹部血液循环，有助于收紧和放松皮肤，对产后恢复有一定的作用。
注意:剖腹产的妈妈要等伤口完全愈合后再用这种方法。
5.多吃些维生素
产后不要吃太油腻的补品，多吃富含纤维素的食物，如米饭、粗粮面包，富含胶质的食物，如鸡爪、猪爪等，可以使皮肤更有弹性。
(1)吃熟食。
现在流行的煮半熟，导致淀粉消化不良。大部分蔬菜和谷物含有大肠杆菌，淀粉堆积的二氧化碳，腹部。
(2)吃健康的食物。
发酵乳制品可以激活消化食物的必要物质，帮助改善肠道微生物系统，防止腹胀。新鲜的水果和蔬菜可以制造粪便和体内毒素，使腹部变平。
(3)少喝汽油，少嚼口香糖。
当饮用或咀嚼口香糖时，会吞咽大量空气，尤其是口香糖中，含有不被小肠消化的多元醇。
产后吃什么？恶露不尽。
1，多吃散瘀活血的食物。
(1)山楂。山楂含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，散瘀活血。新妈妈产后经常因过度劳累而食欲不振、口干舌燥、食欲下降。如果适当食用山楂，不仅可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，还有利于身体康复和护理婴儿。还可以用山楂活血化瘀，排出宫腔瘀血，清恶露，缓解腹痛。
(2)红糖。红糖具有补血益血的功效，能促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排出恶露。
(3)莲藕。莲藕具有清热凉血、活血止血的作用，适用于产后恶露不尽的妇女。可以帮助改善症状。
2.食疗的科学搭配
(1)小米鸡蛋红糖粥。小米营养丰富，是产后滋补的佳品，而红糖可以促进恶露的消除，鸡蛋也有很高的营养价值。三味同食，可补脾胃、补气血、活血，适用于产后体虚、恶露等症。
(2)鸡汤。阿胶有补血的作用，对子宫也有很好的恢复作用。一旦制成汤，既能滋补身体，又能止血，对产后阴虚血虚、血虚热、热迫出血溢等引起的恶露有无穷的治疗作用。
(3)山楂红糖饮。山楂一直是适合产后坐月子的水果之一。山楂能增加产褥期妇女的食欲，贮藏于消化中，配合红糖的补血益血作用，能促进恶露不尽的产妇尽快排淤，排出恶露。
3.合理服用活血化瘀药。
(1)产后可服用益母草，如益母草膏，可促进子宫收缩，活血化瘀，加速恶露消除。如果身体允许，可以增加适当的运动，可以更好的帮助身体恢复。
(2)产后可服用吴佳生化胶囊、新生花颗粒等活血化瘀药物。但需要注意的是，产后用药期间要注意卧床休息，以后可以适当下床活动，避免长时间卧床，以免造成子宫后位。
(3)产后口服消炎药如阿莫西林对恶露帮助很大，活血化瘀，促进恶露排出。
除了在饮食上促进恶露，还要做好日常保健，产后50天内禁止性交，使用软纸垫，严格消毒，防止感染。加强营养，饮食宜清淡，忌寒、辣、腻、难消化的食物，多吃新鲜蔬菜，避免温性食物助邪气。