瘦下来之后肚子就松了。如何让肉更紧实？
肉是松是紧都没关系。
如何减肥早上起来一杯温水？
早上起来喝一杯温水，不仅能暖胃，还是快速减肥的秘诀。早上一杯温开水，可以使体内的滞留物顺利排出，防止滞留物在脂肪皮质下堆积过多而导致腹部胀大。因此，每天早上一杯温水不仅有益健康，而且有利于减肥，减肥的成本也相对较低。
根据自己的体质选择适合自己的食物。
每个人的体质不同，食物对不同体质的影响也不统一。所以减肥的朋友要根据自己的身体状况，搭配适合自己体质的减肥食品。要由内而外的减肥，提高身体素质。比如寒性体质的人，就不要吃太冷的食物，因为这样会进一步降低体温，新陈代谢不平衡，就无法摄入更多的热量，体内的废物和毒素也无法完全排出，会让自己的肥胖体质更加严重。
营养合理的饮食。
很多减肥的朋友在减肥的时候会选择吃素或者不吃一些高脂肪的食物。其实这种方法并不能有效减肥。因为素食，比如蔬菜和谷物，确实比同等重量的肉类食物多，但是素食中也有很多高热量的食物，比如油炸春卷、什锦蔬菜等主要含有油性多糖的素菜。另外，人体需要均衡的营养，经常吃素菜不吃荤菜会导致营养不良和维生素缺乏。脂肪类食物不易消化，可以减少淀粉类食物和零食的摄入，对减肥起到积极作用。所以，摄入适量的脂肪，不仅不会影响体型，还有益于健美。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，烹饪时尽量少用油，晚上选择吃凉拌，减少油的摄入。
饭前一杯温水或一碗汤。
饭前一杯温开水或一碗汤，可以适当填饱肚子，增加饱腹感，减少饭量。同时，温热的流质食物可以暖胃，加快新陈代谢，促进饭后消化，改善排毒和便秘。但值得注意的是，应尽量避免冷开水或汤，因为冷流质食物会引起体温急剧下降，甚至使新陈代谢减慢，特别是对于体质偏寒的朋友，冷流质食物会对体质产生影响。
晚上8点以后尽量少吃。
千万不要在9点以后吃饭，尽量在8点之前吃完晚饭。晚上8点以后蛋白质会急剧增加。如果不及时消化，会促进体内脂肪的堆积，所以最好在晚饭前吃完。另外，也要忍住暴食，不吃夜宵，否则会让体质更胖，新陈代谢更慢。
通过快走消耗热量。
散步可以减肥，但是效果比较差。快走可以更有效的消耗热量。快走要摆正姿势。首先脚要跟着地面走，然后脚掌要充分着地，上身要挺直，腰腹要收紧，以达到一点点出汗的最佳效果。如果想提高锻炼效果，大幅度摆动手臂，一次步行15分钟以上。坚持这个运动一个月以上，可以有效减肥，但也要注意。不要运动几天就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短期反弹，变胖。如果不想继续运动，也建议慢慢减少运动量。
当然是肉松。
可以用腰带收紧松弛的肚子来减肥吗？深圳雅娜时光美推荐三个针对大腹便便的运动:
首先，摇呼啦圈
呼啦圈可以减肚子，因为在转呼啦圈的过程中，要充分利用腰腹的力量，同时可以塑造腰线。不过要选择重量适中的呼啦圈。太重的话会对身体造成负荷，太轻的话会很难晃动。
第二，仰卧起坐
仰卧起坐针对性很强，可以充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松散的脂肪变得紧实，但动作一定要标准，运动要适度，否则第二天胃可能会酸。
正确的仰卧起坐练习:仰卧在垫子上，膝盖弯曲90度左右，双脚平放在地上。手可以放在头后，也可以放在身体两侧(手离头越近，腹肌越强，做动作会更困难。初学者可以在腹肌加强后双手交叉放在脑后)。用腹肌的力量慢慢拉起你的身体，起来的时候呼气。当你的身体上升到距离地面约10-20 cm的厚度时，收紧腹部肌肉并停顿一会儿，然后慢慢降低身体回到原来的位置。
第三，肚皮舞
除了作为一种舞蹈艺术形式，肚皮舞还经常被宣传为一种健身运动。肚皮舞可以增加腹部肌肉的力量和身体的柔韧性，还可以燃烧大量多余的脂肪。60分钟的肚皮舞可以燃烧330卡路里的热量，对减肚子和修腰很有帮助。
肚皮舞基本动作:胯部画8字。
这个动作对于减肚子超级有效。具体操作方法:双手举起或放在腰上，然后身体其他部位保持不动，利用腰腹的肌肉力量带动胯部在空中画8字。你可以在家里看电视的时候做这个动作。不需要很快，但是要记得到位，画一个完整的“8”。
松肉比肉紧减肥吧？如果肉比较紧，可能是肌肉很难减掉。
最好是减掉松散的肉。
肚子上的肉松一些或者肉紧一些比较好。松散的肉更好。
每天做一次，每次十五分钟。
1.仰卧抬腿:躺在地板或床板上，双腿伸直并拢。用腰腹的力量尽可能把腿抬高，直过头顶，让背部和臀部直着离开床板，然后轻轻放下离地板一厘米，重复这个过程。2.仰卧起坐:双手放在头上，挺直身体或弯曲膝盖，连续做仰卧起坐和躺下，反复进行。3.仰卧屈曲:利用腰腹的力量将双腿向上抬起，同时向前伸展手臂使身体水平弯曲，使手臂和双腿在屈曲过程中相互接触，连续几次。4.双臂转圈:放松直立，两腿分开与肩同宽，双臂水平向前抬起，从左向右转圈，再从右向左转圈，交替各30次。手臂向上转圈时吸气，每天2 ~ 3次，向下转圈时呼气，达到均匀呼吸。动作不能太快，速度要适中。连续几个月，腹部脂肪可以消除。5.女性腹部减肥操:人要保持背部挺直，坐着或站着，腹部自然回缩，保持50秒左右，然后放松，每次做这个动作20分钟。在做这个练习的时候，他们要保持正常呼吸，每天重复多次，一定会收到更好的效果。
瘦的紧的肉和松的肉哪个减肥好？如果肉比较紧，可能是肌肉不容易瘦。
仍然
很容易减，因为肥胖也是分类的。
肥胖1型:橘皮肥胖
出现
MM大多属于脂肪性肥胖，所以需要使用燃脂精油减肥。自测的方法也很简单。用两指轻捏肥胖部位，如大腿、腹部。如果皮肤表面有不均匀的颗粒，那就是
。除了使用精油，加点* * *效果会更好。
恼人的橘皮多出现在腰腹部、上臂、大腿、臀部，以及脂肪容易堆积、运动较少的部位。这是一种皮下长期滞留堆积多余水分和毒素的脂肪体，体积逐渐增大，呈蜂窝状结构排列。长时间不容易被排出体外，而且此时皮肤失去了原有的弹性，而调节血脂浓度的脂肪体因为堆积了过多的脂肪，破坏了血液循环系统的功能。
推荐精油:燃脂精油——击退
肥胖2型:松散的浮肉
感受一下自己的皮肉是否有松动的感觉，能不能晃动。如果是，你可能属于混合型肥胖，这些松散的浮肉是减肥过程中最难消除的。一般要先燃脂，再去水肿。
下面介绍一套用精油全面去除浮肉的方法，针对性强，效果绝对明显，但是一定要认真坚持。
精油处理推荐:调和混合精油——紧致肌肉
肥胖3型:全身白胖并伴有水肿
皮肤看起来又白又嫩，摸起来又松又软，没有肌肉，基本属于水肿型肥胖。这种类型的肥胖多是因为新陈代谢不畅，体内有部分体液。这个时候，促排的精油就可以达到很好的减肥效果。
推荐精油:强化身体排水的功能性精油。
松散的肉或紧密的肉对减肥更好。松散的肉比较肥，这样好多了。
我现在在减肥，但是减肥后肉很松。我如何能使它变得更紧？继续减肥。只是肌肉不会放松，但是肌肉在脂肪下面，不会互相改变。肌肉不会变成脂肪，脂肪也不会变成肌肉，所以你必须把脂肪减掉，肌肉自然就显现出来了。这个时候你的肉不会很松弛，都是肌肉。所以在减肥的同时，多做无氧肌肉运动，让肌肉变大。