如何给肝脏排毒？有哪些有效的科学排毒方法？
1，科学排毒法
1，肝肾解毒
作为内脏中的“缉毒”二剑客。肝肾的正常运转，才能保证细胞内的毒素及时排入血液并加工排泄。绿茶、姜黄、甜菜碱、辅酶Q10都对肝脏有很好的保养和修复作用。
2.自由基解毒
自由基是当之无愧的“年轻杀手”。对抗自由基毒素可以维持免疫系统。维生素和矿物质对人体内巨大的天然抗氧化剂有很大贡献。
3、重金属解毒
作为站(吃)在生物链顶端的人类，体内积累的重金属当然有名。一些生物类黄酮可以与重金属复合，或消除其毒性，或将其带出体外。
4、皮肤的排毒
毛孔虽小，毒素却不容小觑。劣质的护肤品和化妆品很容易堵塞毛孔，造成毒素堆积，所以一定要谨慎合理使用化妆品，注意皮肤清洁，让皮肤有喘息的机会。
5、肠道排毒
富含纤维素的食物，适当补充真正的益生菌，是清理消化道的好方法。
2、常见的排毒食物
1.巨藻
海带中含有丰富的褐藻酸，能有效减缓放射性元素锶在肠道中的吸收，随它去吧排出体外，还能预防白血病。同时还能排出有毒元素镉。
2.黑木耳
黑木耳含有胶质、纤维素、多种维生素、蛋白质、铁、钙、磷等丰富的营养物质，被称为“素食中的肉”。黑木耳中含有丰富的植物胶，可以帮助吸收和排出体内的灰尘，从而达到排毒清胃的效果。
3.猪血
猪血含有丰富的维生素、蛋白质、铁、磷、钙、烟酸等营养成分。另外，猪血中的蛋白质分解后，能产生一种解毒保湿的物质，能与体内的灰尘、金属颗粒结合，使身体无法吸收，直接排出体外。吃猪血有助于除尘、清肠、通便。
4.黄瓜
黄瓜含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、糖类以及钙、磷、铁等营养物质。并富含丙二酸、细纤维和葫芦素，是很好的排毒食品。吃黄瓜可以促进新陈代谢，保持皮肤弹性，抑制黑色素。
草莓
草莓含有丰富的维生素、各种有机酸、纤维素、果胶和矿物质，有助于生津润燥、促进消化、清洁肠胃、消除便秘。
3、减肥排毒果汁
1.胡萝卜苹果汁
材料:4根胡萝卜和2个大苹果。
做法:将胡萝卜洗干净，保留顶部的有机叶子。把苹果洗干净，先把胡萝卜榨汁，再把苹果榨汁。混合，搅拌，立即饮用。
功效:这种果汁营养价值很高。它富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶等营养成分。既能瘦身减脂，又能排毒养颜。
2.萝卜金桔菠萝汁
材料:白萝卜200克、金桔5个、菠萝300克。
做法:金桔洗净，去皮，对半切开。将菠萝和白萝卜洗净，去皮切片，然后用单独的榨汁机将原汁和金桔一起榨汁饮用。
功效:金桔含有丰富的苷类物质，具有理气、消食、化痰、止咳的作用。健脾解酒，三者结合，有助于健脾消食，理气通便，强化瘦身美容的功效。
3.西红柿和苹果汁
材料:番茄200克、苹果300克、白糖5少量。
做法:将西红柿洗净，用开水烫一下，去皮，用榨汁机或无菌纱布挤出汁液；苹果洗净，去皮，放入榨汁机中榨汁；苹果汁混合番茄汁；在果汁中加入糖，搅拌均匀。倒入温水中，可以直接饮用。
功效:番茄苹果汁富含维生素A和维生素C，减脂、抗氧化、美白、祛斑。
4.果蔬瓜汁
材料:胡萝卜半根、哈密瓜半个、柠檬六分之一、蜂蜜30毫升。
做法:将哈密瓜、胡萝卜、柠檬洗净，切成小块，与其他原料一起放入搅拌机中搅拌均匀后饮用。
功效:生津开胃、通便、降血脂、减肥。这种蔬菜汁香甜可口，色泽醇厚，血脂较高。可以治便秘，通便排毒，起到瘦身的作用。