打篮球和跑步哪个运动多？

运动量很好比较。运动后要及时测心率，心率高的人运动量大。减肥不仅与运动量有关，最重要的是改变生活习惯，坚持锻炼。还要注意的是，吃饭的时候只能吃到8分饱(具体来说就是吃完可以多吃一点，不吃也能感觉到)，运动可以达到控制体重的目的。减肥大多败在“毅力”上。我祝你成功。