我一天应该吃多少野生燕麦？

现在，人们习惯于吃细粮。平时大家的主食都是鸡西的米饭或者面食。其实很多时候，我们也应该适当吃一些粗粮，用细粮来交换，更有利于健康。

我一天应该吃多少野生燕麦？

粗粮种类很多，玉米、紫米、高粱、燕麦等。这些粗粮煮熟后也可以成为美味的食物。而且粗粮比细粮更不容易让人发胖。很多减肥的人早上都会吃燕麦片和酸奶。的确，燕麦脂肪含量低，饱腹效果好，口感好，很受大众欢迎。

燕麦也有很多种。大部分是我们平时吃的加工燕麦。还有一种野燕麦，这几年进入大众视野。野燕麦也叫钟麦。是一种温热的食物，味道微甜，有点苦。具有补虚、止血、去汗的作用。还能降低人体胆固醇，对心脑血管疾病患者非常友好。普通人吃也有助于控制食欲和减肥。另外，很多人认为野燕麦有壮阳补肾的功效。但很多研究证明，野燕麦确实可能促进激素的挥发。同时野燕麦毕竟不是正规药物，不能盲目依赖。最好在医生的建议下使用。