吃很多蔬菜减肥？

不要以为只吃蔬菜就能减肥。这是一个错误的理解。因为你只吃蔬菜，无形中扩大了你的胃，增加了你的食量。你认为这会帮助你减肥吗？建议你合理饮食。

我建议你吃两种蔬菜。选一个坚持下去，就不会胖了。

一:生吃苦瓜也是夏天用来清热的蔬菜。苦瓜富含维生素B、C、钙、铁等。，并有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。还具有一定的抗病毒能力和抗癌作用。想减肥的朋友可以尝试生吃苦瓜，苦瓜中含有可以阻止脂肪吸收的胆固醇。央视《生活与健康》栏目组曾经报道过一个山村全村人苗条的奇观，发现他们每天会生吃2-3个苦瓜。

二:清炒冬瓜营养价值高，对人体防止发胖、增强体质有重要作用。冬瓜不含脂肪，碳水化合物含量低，所以热值低，属于清淡食物。夏天吃一些炒冬瓜，对一般人群或者体重高的人都有好处。冬瓜自古以来就被称为减肥妙品。