怎么喝红豆薏米减肥？
红豆薏仁水消肿，适合水肿的肥胖者。薏苡仁属于寒性，体寒的女生不宜喝。《金鸿身体笔记》建议合理饮食，尽量不吃油腻的食物，多吃蔬菜有益健康，早上起床跑步前喝一杯盐水；
晚上先吃饭，饭后休息半小时，路上去慢跑，试着跑一两个小时，然后按摩自己肥胖的部位，做完后洗个热水澡，再休息一会儿，然后上床睡觉，尽量早点睡。这样坚持下去，一定会瘦下来的。
扩展数据:
一、红豆薏米水的功效:
红豆:古称“小糯米”、“红糯米”。这些花是黄色或浅灰色的。红豆因其神奇的瘦身功效而备受女性青睐——红豆性平凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、维生素B、钾、铁、磷等。
具有清热解毒、活血化淤、利水消肿、解毒排脓、消除痞满的功效。可用于治疗水肿、脚气水肿、黄疸、血尿、风湿热、痈肿、酸痛、痈肿、腹痛。
红豆能促进心脏血管的活化和利尿；怕冷、血压低、容易疲劳的人经常吃红豆来改善这些不适。
此外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是很好的药用保健食品。红豆是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人面色红润。
多吃红豆还有补血、活血、增强体力、增强抵抗力的作用。哺乳期女性多吃红豆，可以促进乳汁分泌。
二、实践:
1.薏苡仁、红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入沸水锅中，倒入足够的水(平时的水量相当于粥中的水量)。
2.大火煮至锅中水沸腾，然后关火，小火炖一小时。
3、再次大火，煮到锅里的水再次沸腾，关火，滤出汤当水喝，红豆、大麦当饭或粥吃。
注意:糯米红豆粥千万不要多加米饭！因为大米生长在水中，含有水分，又湿又粘，所以大米一煮就变厚。
红豆和薏米都是祛湿的，不含水分，所以不浓，汤也很清。中医正是利用了它的清性来祛除人体的燥湿。一旦加了米，就相当于加了水分，所以整个粥就稠了。
虽然口感可能更好，但对于养生来说并不是什么好事。因为那一把米，所有的红豆和薏米都白费了，效果没用。"
参考资料:
众信。com最有效的饮食会让你一日三餐都瘦下来。
百度百科红豆大麦水