空中瑜伽没有你想象的那么难。
地面瑜伽打下良好的基础
空中瑜伽需要手臂力量和腹部核心，因为动作和姿势都是在空中完成的。虽然有挂绳作为辅助，但你需要时刻紧紧握住挂绳。毕竟离地面至少有一米，动作过程中掉下来是很危险的。特别是一些需要改善身体的动作，基本都是靠臂力来完成的。
腹部核心力量的要求主要在一些倒立和空翻。如果腹芯没有力量，在吊带里翻车往往会翻不了身。当你做倒立时，你不能把自己拉起来，因为当你返回时，你的腹部没有力量。这个时候如果手臂没有力量，没有老师的辅助，可能就要一直挂在那里了。
相比空中瑜伽，地面瑜伽的入门门槛会低很多。毕竟是在地面上，心里不会那么紧张。地面瑜伽的平撑、斜撑、普拉提对腹部核心和手臂力量的训练特别有效。尤其是普拉提很重要的一部分就是练腹部核心。什么时候你觉得上完一节普拉提课，可以放松下来，开始在空中飞翔？
空中菜鸟升级策略
我以前没有勇气飞上天空。臂力是我的软肋，我怕我会摔倒。第一节课我基本都是傻傻的看着，连挂根绳子的勇气都没有。但是，我被身边飞来飞去的小姐姐们迷住了，觉得她们很漂亮，想成为她们那样的人。
第二节课，我开始慢慢把绳子挂在地上。听着悠扬的音乐，在绳间轻轻摇摆，小时候荡秋千的感觉就出来了，打球的心态缓解了紧张和僵硬，心情也变得开朗起来。空中老师超级有耐心，站在旁边帮我。有老师在，我变得更勇敢了。
按照老师的指示，抓住绳子，收紧腹芯。一次不成功，再试一次。刚开始的时候，经常有翻不过来的时候。老师会用臂力推我翻过来。慢慢的就不需要老师辅助了。可以自己抓住绳子，用腹部的核心力量翻过来。翻了几次就上瘾了，感觉在空中翻的感觉很过瘾。
空中瑜伽，在绳子的帮助下，可以让我们更好地拉伸、伸腿、做倒立，看起来比在地面上更容易完成，拉筋也没那么痛。为了完成许多动作，我们需要一根绳子来固定我们的绳子。虽然疼，但是抱一会下来超级舒服。
我最喜欢做倒立。我觉得在地面上很难做到。当有一根绳子悬在空中时，我感到轻松多了。当你倒立时，静下心来，闭上眼睛，感受血液在体内倒流。睁开眼睛，你会发现另一个不一样的世界，有种奇妙的感觉。
我开始迷恋空中瑜伽的感觉，享受着自由，在空中飞来飞去，翻滚跳跃。每次上课老师都会教我新的动作，我也很有热情去挑战一个又一个动作。为了鼓励大家坚持，老师每次都会给我们拍漂亮的照片。当我看到照片中的自己时，我感到如此强大和美丽。