生完宝宝，多久能恢复到怀孕前的状态？

你还可以在体重上下功夫，瘦下来差不多就可以回去了。

但是生过孩子的身体怎么恢复呢？产后打喷嚏或咳嗽时会漏尿，断奶时乳房下垂，晚上和孩子睡不好觉，头发大量脱落。肯定有人说要做产后康复训练，但是，唉，不知道有没有人和我一样穷，报不起班。

还有心理问题。生完孩子第一年我就烦死老公了，不想见他。除了婆媳矛盾，他不愿意参加任何带娃的活动。嗯，这是丧偶式的养育。按他的话说，大家都这样活过。他平时能抱抱孩子，陪他玩一会儿，偶尔换个尿布做个饭就不错了。你告诉他，你希望一周能有半天，他会照顾孩子，自己出去喘口气。永远不会，因为你是孩子的母亲。

不止一次，看着天稍微亮了一点，想起自己为什么要结婚，为什么要生孩子。！

孩子大了，感觉好多了，情绪也没那么敏感暴躁了，但还是回不到过去。无论你走到哪里，一个小时内都会有电话催你回家，说你孩子不听话，你的衣服永远是球鞋，因为你要抱着孩子带着它跑，漂亮的衣服和鞋子都不舒服。

和家人一起吃饭，永远吃不饱。你要边喂孩子边吃。孩子吃饱了就去玩，怕摔着就跟着孩子。而孩子的父亲和家人永远幸福，什么都不管。

后来怀上二胎的时候，我坚决不要了，但是两边父母轮番劝我，说要好好照顾，为孩子着想。

但是现在，老大一岁九个月，怀孕六个多月。他还是自己带孩子，爬五楼，带他们出去玩，买菜做饭，打疫苗，做孕检。奶奶腿疼，说不能爬楼梯。她必须带她的小侄子去她阿姨家的学校，那里有电梯。奶奶忙着赚钱嫁给叔叔。帮忙是双方的义务，不来也是义务。我不能说完全不来，但是我真的很委屈，没有人可以依靠我。

想想你自己真是活该。于是我决定生完宝宝住vip，下个月找个月嫂，下个月之后再找个保姆看老板。不管他花多少钱，既然决定要孩子，就让他爸爸赚钱吧。

生完宝宝后，单纯的体重其实可以在短时间内恢复到孕前的状态，但是身材、情绪、眼神的表达都很难恢复到孕前的状态...

前不久，我的一个同事告诉我，她搜了我的朋友圈，终于找到了一张我头发松散的照片。后来她看了很多我QQ空间里的相册，最后说:你生宝宝前看的结果，不一样。那时候的她眼神特别单纯，气场十足，一看就是无忧无虑。

我说现在呢？她说我现在看的时候，眼里有很多忧虑，没有以前的样子了，可以知道经历了很多事情...没想到一个没结婚的小姑娘能看得这么透彻。

怀孕分娩后，我发现很难恢复到孕前的状态，主要为以下三点:

第一，身材很难恢复，即使恢复到怀孕前的体重。

生完宝宝后，大部分妈妈可以在三年内恢复到孕前体重。因为每个人的体质不同，有些妈妈生完孩子后体重可能恢复得差不多了。有些人需要特别的体重指导，才能在怀孕前经历一年半的减肥。

很多人以为怀孕前瘦了就是恢复了，殊不知体重恢复了，身体却没那么容易恢复！

生完宝宝后，胯部会变宽，穿裤子的时候能明显感觉到，所以外人更难分辨。另外，熬夜造成的黑眼圈和长斑。

第二，当了妈妈之后的心情很不一样，因为我的世界变了，我的心情也变了。

孩子出生前，我们都是无忧无虑的小女孩。但是生完宝宝后，心里多了些牵挂，不再像婚前那样自由自在。而这一切，无时无刻不在自己的言行中。

当了妈妈之后，因为想的多了，担心的多了，心情会比以前有很大的变化。就像很多人觉得一个曾经那么活蹦乱跳的人，有了孩子之后突然好像变了一个人一样。是的，真正的成长可能是内心的成长！

三、眼神:生完宝宝，多了些母爱的温柔，多了些人生沧桑的体验。

仔细观察，通过眼神，你能看出谁是一群人的母亲，因为她的眼神里更多的是温柔和母爱，同时你也能看到她经历过的生活。

看孩子和未婚少女的眼神。他们的眼神清澈，流露出一种无忧无虑。而宝妈们，眼中满是对孩子的关心，以及生活状态留下的印记...

生完宝宝后，真的能回到怀孕前吗？我觉得不可能！但是，我们不得不承认，那些家庭和睦，丈夫疼爱的女人，虽然生了孩子，但确实活回了18岁。

您好，很高兴有机会回答您的问题，希望我们的回答对您有所帮助。

首先，怀孕期间身体会有很多变化，比如腹胀、肥胖，而且每个人产后身体接受能力不同，所以恢复时间也会有所不同。大部分人需要6周左右的时间来恢复各方面的功能，比如子宫恢复等等。但是，臃肿的身材和体型、体重等。需要从自身生活、饮食、坚持运动等方面综合判断。意志力坚定的人大概需要半年或者一年的时间才能恢复到之前的状态，也有一部分人因为看到自己变得臃肿而失去了减肥的动力，也因为家里的事情比较多，没有时间减肥，但是一直维持现状。

当然，从心理上来说，很多人还是喜欢怀孕前的自己，因为没有臃肿的身材，活动起来也不觉得有什么疲劳感。即使生完孩子，也可能会有妊娠纹，更难消除。所以很多产后妈妈之间会有心理落差，但是在这里一定要说产后妈妈是最美的，因为那些产后的状态不管能不能恢复都代表着一丝成长，因为你已经进入了下一个阶段，所以不必感到沮丧。大部分人不减肥是因为家人不在乎，所以在这方面，如果没有健康问题，家人不在乎，那么真的开心就好，不一定要减到几斤才算成功。

最后，建议产后妈妈多吃高蛋白低脂肪的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼等。，然后他们就可以满足营养需求，增加泌乳量，因为这样也可以减少多余脂肪的堆积，每天坚持6000步的运动，也可以很好的塑身强身。

我很负责任的告诉你，我不可能回到怀孕前的状态，我可以回到我的身体，但我肯定回不去了。

至于为什么状态回不去了，回头看看身边的小熊，再想想自己要做什么，一大堆疑问就会浮现在脑海里。......

说到恢复身材，老婆顺产，产后第三天开始在医生的指导下做产褥操！！！

然后出了月子就开始每天练瑜伽。之前咨询的时候也问过医生。剖腹产的母亲必须等到拆线后才能开始锻炼，实施自己的瘦身计划。

产后恢复运动主要关注三点:

我们一直在母乳喂养，因为我们一直在锻炼。结果发现，哺乳运动真的会导致母乳不足。还好营养跟上了！！！

我跟大家分享一下我之前的方法。首先，看一下下表。

比如有个宝妈，身高165cm，体重70kg，那么她最终的标准体重应该是

165-105=60kg

身体质量指数=70/1.65/1.65=26

如果这位母亲是办公室文员，做轻体力劳动，那么她每天应该摄入的量应该是

60 *(25 ~ 30)= 1500 kcal ~ 1800 kcal

该值适用于非母乳喂养的婴儿。如果是母乳喂养的宝宝，就要摄入。

2000千卡～2300千卡

保证了这些的摄入后，配合适当的运动，体重就开始往下走了！！！

送你我当时给老婆准备的食谱，2000kcal~2300kcal。

生完宝宝，身体才能恢复。需要一段时间，时间长短因人而异。但是要让我完全恢复到孕前的状态是极其困难的，几乎是不可能的。

1，体重:这个看个人体质。怀孕前体重92斤，生孩子前体重125，生完孩子两个月后体重92斤。但是我的几个朋友和我孕前差不多。生孩子前她们比我重一点，生完孩子也没瘦。还有一个朋友，孕前80斤，生宝宝前105斤，生宝宝三个月后才75斤。

如果不容易减肥，想恢复孕前体重，可以通过运动减肥。

2、姿势:我觉得这是最难恢复到孕前状态的。

第一，生过孩子的人，即使肚子上没有妊娠纹，肚子也会鼓鼓的。即使通过运动、科学饮食等手段恢复，也不会像孕前那样紧绷，多多少少会感觉柔软。

第二，产后哺乳，断奶较晚，乳房会变得下垂。后来可以通过矫正、按摩、科学内衣等来调整。，但是需要的时间长一点。

第三，生过孩子的人，骨盆会比怀孕前更宽，这是没有办法改变的。

完全恢复原状是不可能的。

物理变化

怀孕10个月，肚子大到站着都看不到脚，隆起的肚子会变得松弛。生完孩子，感觉肚子又松又软。哺乳期乳房也很大，一般哺乳期在10个月以上。孩子的断奶过程也是极其痛苦的，又肿又疼还被奶。经过这一番折腾，原本挺拔浑圆的胸部已经崩溃了。

恢复是一个系统工程。

1，心理上，永远保持一颗少女心。对于有孩子的已婚女性来说，身材比脸蛋更重要。

2、制定塑形计划，严格按照计划执行，孩子小，找出完整的锻炼时间变得很奢侈。这时候就需要利用业余时间，或者整体照顾宝宝，做家务。比如抱宝宝散步时收腹提臀，独立站立做家务，陪宝宝卧床，压腿，拉筋等等。

3.选择合适的裤子。塑身裤或者牛仔裤是最好的选择。换句话说，把放松的肚子挤回去。

4、饮食要适度。一般认为妈妈吃的好，奶就好。这种理解有点偏颇。有人做过比较。非洲最穷的妈妈的奶的营养成分和每天补充的妈妈是一样的。但是，不能饿，适当就好，避免吃大补。长胖容易，减肥太难。

记住，宝宝更喜欢漂亮的妈妈。

这取决于你如何管理你的身体。

如果生完孩子还不能放弃自我管理，应该很快就会恢复。

很多妈妈在生完孩子后就开始运动，用不了多久就会恢复。再加上照顾孩子的辛苦，她们大概比生孩子前瘦了。

我没有做任何特别的锻炼。是因为我太努力了，所以才这么瘦。我比生孩子前瘦了。也是一种成就！作为对我努力工作的回报，

这个还是要看个人调整。我出生后就一直掉头发，骨盆感觉很疼，烦躁不安，睡不着觉。有一段时间，我认为我很沮丧，我感到很难过。老公不体贴，婆婆公公只知道享乐。那时候我很讨厌公公婆婆。虽然现在还是很讨厌他们，但还是调整了。我真的认为不值得和那些人生气。他们与我无关。

孕前115，孕期增重35斤，出生时150斤。生完孩子出院，瘦了10斤，满月时瘦了10斤。42天复查的时候已经是120斤了。想知道怎么这么快减肥？就是生完孩子后，我睡眠严重不足，每天都睡不了几个小时，直到宝宝已经2个月了。

我属于那种易胖体质。怀孕前吃点好的，所以基本上早上中午吃好的，晚上吃凉菜。我怀孕的时候不能这样。我一下子从90斤长到了130斤。哺乳期也是一样，吃的少就没有奶，吃素奶也是灰色的，蛋白质和脂肪含量低。为了孩子，吃吧！每天中午，肘子、鸡肉、鱼肉都是不同的吃法。东北一个大四欢乐聚会球一次能吃两个！要知道那个肉丸有成年男人的拳头那么大，而且是纯肉的！现在差不多140了，出门很多人都不认识我...我姐每次看到我都笑，说我现在是邮箱！我很期待我孩子的第一个生日，这样我就可以减肥了！