你可以通过每天做十分钟郑多燕和连续做三次腹部运动来减肥。

亲爱的，最好的减肥方法就是少吃，一定要减肥。做运动是为了让你的身体更强壮。运动越多，消耗的能量越多。越是想不停的摄入热量，越是想吃。这时候就考验你的毅力了。如果你想减肥，那么少吃多吃就是最好的办法，绝对没有第二条路。慢慢来，不要和身体较劲。肉不是一日之力。慢慢减少。时间越长，反弹的可能性越小。加油！