秀逗排毒操|拍八虚

懒人排毒拍八虚。

拍腋窝:疏肝理气，改善肝火亢盛。

拍肘窝:疏通肺气，养心安神。

拍腹股沟:健脾胃，改善妇科病。

拍腘窝:补肾，舒筋通络。

拍拍肘窝。

功效:敲打肘窝可疏通肺气，养心安神，预防心肺疾病(如感冒、咽痛、心悸、心烦、气短、皮肤瘙痒、便秘等。)

原理:肘窝有三条阴经:心经、心包经、肺经，还藏着肺经的赤泽穴和心包经的曲泽穴。肘窝反映心肺疾病，平时可以在肘窝处揉捏。如果摸到硬结或压痛点，说明心经或肺经可能有瘀血。

操作:拍肘窝时，先伸直左臂，找到手肘横纹的中心，右手四指并拢。用空着的手掌轻轻拍打，力度逐渐加大，直至微热、微红或微紫，对面也是如此。

拍拍腋窝。

功效:每日拍打腋窝可疏肝理气，改善肝火亢盛、心气郁结所致的头晕、肝郁、烦躁、胸闷、气短、手臂麻木等症状，还可缓解女性更年期情绪不稳，或乳腺增生、结节等症状。

原理:腋下有心经、心包经、胆经，心尖也有“解郁大穴”。在腋动脉跳动的地方，这是人体带来的“速效救心丸”。生气的，经常抑郁的人，没事就可以经常拍拍。

操作:拍腋窝时，先将左手放在脑后，托住后颈，抬高手肘，使腋窝充分暴露。用右手空掌拍打，力度由轻到重，对面也一样。

轻拍腹股沟。

功效:拍打腹股沟可以健脾胃，改善腹胀、四肢冰冷、乏力，有使胖人瘦、瘦人长胖的双向调节作用。

原理:现代人久坐不动，气血不畅，体内的瘀毒全部堵在腹股沟，容易出现血瘀痰湿的问题。叩击腹股沟，同时兼顾冲门、奇冲两穴，可以调理生殖系统疾病。

操作:拍打腹股沟时最好站起来，双腿微分开，双手空拳轻轻拍打两侧腹股沟，直至微微发热。

轻拍腘窝。

功效:拍手腘窝具有补肾、舒筋活络、强腰壮骨的作用，可改善腰痛、足跟痛、久坐不动、肾脏疾病等。

原理:腘窝位于膝关节后方，有两条经络，膀胱经和肾经，委中穴和阴谷穴分布在腘窝内。中医有句话叫“腰中部是治疗腰腿痛的重点”；银谷朱粲沉淀湿浊之气，多用于泌尿生殖系疾病。

操作:拍腘窝时，可屈膝，双手握空拳，同时拍两膝关节背面。建议在膀胱经季节性敷贴时间(15:00~17:00)做，效果更好。