怎么能减掉脸上多余的肉？谢谢大神，帮帮我。

脸部瘦身运动方法1早晚洗脸后，用手轻拍或轻拍脸部，直至脸颊泛红。这种方法不仅可以促进面部的血液循环，使面部红润，还可以达到紧致面部，突出轮廓的效果。这个方法不花钱，只要持之以恒，值得一试。方法2 1。将除拇指外的其他四指并拢放在面部上下臼齿的位置，在面部画圈，由内向外轻轻拍打3-5次，一面拍完再拍另一面。重复5次。拍打的时候嘴巴的肌肉是放松的，所以会显得微微张开。2.在脸颊上，用大拇指由内向外轻轻按压，也画一个小圈。这个动作可以两腮一起做，画100-120次左右。3.最后一个动作是手掌并拢，从左到右拍打脸颊皮肤40-50次。方法3 1。闭嘴，对着镜子微笑，直到两边脸颊的肌肉都累了。这个动作可以增强脸颊肌肉的弹性，保持脸型。白天也要多做几次。2.眼睛越大越好。收紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有助于保持面部肌肉的弹性。3、皱皱抽动鼻翼，不少于12次。这个动作可以使血液顺畅地流向鼻子，保持鼻部肌肉的韧性。4、重点在脸颊，嘴唇微微凸出，让脸颊塌陷。重复几次。这个动作可以防止嘴角形成深深的皱纹。5、鼓起脸颊，默默数到6，重复1次。这个动作可以保持脸颊不变形。6、张开嘴，嘴唇微微撅起，然后慢慢闭上嘴(嘴唇一直鼓着)，重复10次。这个动作可以改善鼻尖的血液循环，保持上唇美观和游泳是所有运动中最好的塑身效果。+饮食调整。不要急于求成，即使减少了，也很容易反弹。3号吃什么苹果减肥~ 7号吃什么瘦身汤？介绍几种反弹很快的方法。希望对你有用。9种最经济快速的减肥方法1。原地跑步，在室内或过道选择一平方米左右的空地，每天坚持赤脚跑15分钟。2.上楼梯，每周上下楼梯3到4次，每次30分钟，可以消耗400卡路里左右的热量，增强小腿、大腿、大腿的肌肉。3、散步，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步，热量消耗很快，我去瘦身网提醒过，如果饭后2-3小时再散步，效果会更好。4.瑜伽，一种来自印度的古老健身方法，不仅能强健肌肉，增加韧性和柔韧性，还能保持身材苗条。5、跳舞，轻柔的跳舞，每周3到4次，也是减肥的方法之一。6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可以随时随地进行，可以融入游戏减肥。7、早操，早上起床后，做20分钟左右的徒手操，既能振奋精神迎接一天的挑战，又能保持青春的姿态。8、喝水，在众多的减肥方法中，正确的喝水是最简单无负担的。这里你喝的水指的是白开水和矿泉水，不是高热量的饮料，否则会适得其反。每天至少喝2升水，起床后一杯，早餐时、早上、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，最好慢慢喝。9、盐疗，先用温水洗全身，再用粗盐涂全身，然后按摩，使皮肤发热至出现红色。一般按摩5-8分钟，然后在38℃的温水中浸泡20分钟。想要快速减肥，必须要有良好的生活习惯。1.养成每天定时排便的习惯，让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的堆积也是减肥延迟的原因。2.远离油炸食物，尽量吃蒸的或煮的食物，因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，还是健康的头号杀手。千万不要边看电视(看书)边吃零食，因为会让人不自觉的吃下三倍以上的食物，千万不要形成这样的坏习惯。4.不要强迫自己吃不能吃的食物。很多女生强迫自己吃太多的食物，是因为舍不得把吃不下的食物扔掉。所以，不要觉得扔掉很可惜。每晚九点以后千万不要吃东西。如果你一直有吃宵夜的习惯，尽量用水果、蔬菜或者高纤维饼干代替。记住一顿宵夜的热量储存量等于一天三餐的总和。6.请不要为了抗压而吃东西。我真的不提倡这样的情绪发泄方式，这样不仅不健康，对瘦身也是很大的障碍。7.谢绝饮料，用白开水代替，因为无论糖分多低，热量都相当可观。8.养成定期锻炼的习惯，不要太剧烈。可能一些放松的拉伸运动比剧烈运动更容易坚持，也更有效。经常散步，做早操，不仅能让你的瘦身梦想成真，还对身体大有裨益，一举两得。9.请不要强迫自己停止进食，或者不吃自己喜欢的甜品，并减少次数和分量，以免暴饮暴食。10.不要害怕承认你肥胖的事实。只有勇于接受和喜欢自己，才能拥有正确的瘦身心理，才能在其他减肥尝试中获得成功。其实瘦身也是一种习惯。只要坚持，就能成功。