喝什么汤可以润肠通便？治疗便秘有哪些食疗方法？
1，便秘的食疗
1，肉苁蓉菟丝子猪肾汤
肉苁蓉60克，菟丝子30克，猪腰肉3条，红枣10，生姜3片。
去核的肉苁蓉和菟丝子、红枣，用猪腰泡一会儿，洗净，切去其脏杂质，用刀尖挑去白色脂肪膜，再用盐反复洗净切片。然后放入装有生姜的陶罐中，加入清水2500毫升，约10碗水，先用武火煮沸，再用文火炖2小时，加入适量的盐和油。这个量可以供3~4人使用，猪腰可以挑起来拌酱油当饭吃。
2、木瓜花生排骨汤
新鲜熟木瓜1个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜排骨250克，调料适量。
新鲜木瓜洗净，去皮去核，切成粗片备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜排骨用清水洗净血渍，切成粗片，加精盐拌匀。然后将上述汤料放入汤锅中，加入适量的水，先用武火煮，再用文火煮。煮到花生熟透变软。
3、柠檬芝麻汤
黑芝麻一两，柠檬半个，雪梨一个，鸡蛋一个(或鹌鹑蛋四个)，红枣六个。
将黑芝麻清洗干净后，放入搅拌机中搅拌均匀，制成糊状。柠檬片。锅里放两碗水，先把红枣(去核)煮十分钟，再放雪梨(切块)。十分钟后，加入鸡蛋(冬季减肥的健康饮食)和柠檬片，煮五分钟。最后加入黑芝麻和一勺蜂蜜，拌匀即可食用。
4、核桃仁锅牛月展汤
牛月展450克，核桃肉80克，山药20克，枸杞子2汤匙，生姜1片，龙眼肉1汤匙。
将核桃仁放入锅中(不放油)，翻炒5分钟取出。或者放入烤箱用文火10分钟取出，以去除核桃的异味。山药、枸杞子、龙眼肉洗净。在牛月站把人放入沸水中5分钟，然后捞出洗净。核桃仁用开水焯3分钟，捞出洗净。将适量水烧开，加入牛月占、核桃、山药、枸杞子、桂圆肉、生姜烧开，小火炖3.5小时，加盐调味。
5、陈皮萝卜汤
白萝卜一个，陈皮10g，山楂10g，盐少许，香菜少许。
首先，将萝卜洗净，去皮，切块。同时，将香菜洗净，切碎。将陈皮、山楂用清水洗净。锅中放入适量的水，烧开后将以上材料全部放入，大火煮。煮开后转小火煮至萝卜熟烂。加盐调味，撒上香菜。
6.莲藕牛蒡汤
牛蒡半斤，莲藕200克，排骨适量，盐少许。
先把排骨洗干净，焯一下血，备用。牛蒡和莲藕去皮切片。加入适量清水，大火烧开，烧开后将以上准备好的材料全部放入锅中用文火煮至熟烂。最后关火，加入适量盐调味。
7、木耳白菜汤
银耳50克，大白菜三把，肥肠200克，盐少许。
先将银耳用水泡软，然后去蒂。大白菜洗净，切段。然后把猪肠洗干净，切成小块。锅中放入适量的水，烧开，放入银耳和肥肠，煮20分钟左右，放入大白菜，再煮5分钟。最后加入少许盐调味。
8.苦瓜酸梅鸡汤
苦瓜1，酸梅15，鸡腿肉。
苦瓜洗净后，去籽切块。把鸡腿切成块，然后焯一下去掉血水。将以上材料全部放入锅中，加入适量水烧开，然后转小火煮至鸡肉熟透。最后加入少许盐调味即可饮用。
9.马蹄根萝卜汤
10菱角，200g鲜白茅根，1白萝卜，200g瘦猪肉，1片姜，少许盐。
菱角、白萝卜去皮洗净。将鲜草根和瘦猪肉洗净，姜刮去。在砂锅中加入适量的水和所有材料，煮大约两个小时，然后调味。
冬天喝什么汤可以润肠通便，以上是总结，供大家参考。
2.如何预防便秘
1.避免吃得太少或食物太细，缺少残渣，减少对结肠运动的刺激。多吃有益通便的食物，如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等。
2.避免打乱排便习惯:由于精神因素、生活规律改变、长途旅行过度疲劳等原因，容易发生便秘。
3.避免滥用泻药:滥用泻药会削弱肠道的敏感性，对某些泻药形成依赖，引起便秘。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，尤其是腹肌锻炼，有利于胃肠功能的改善，这对于久坐、注意力高度集中的脑力劳动者更为重要。
5.养成良好的排便习惯，每天定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。大便的时候不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，以免抑制排便，破坏排便习惯。
6.建议患者每天至少喝6杯250 ml的水，适量运动，养成定时排便的习惯(每天两次，每次15分钟)。睡醒进食后，结肠的动作电位活动增强，将粪便推向结肠远端，所以早晨和进食后是最容易排便的时候。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、附件炎等疾病，泻药慎用，不宜使用洗肠等强刺激方法。
8.有助于吸收营养:如果每天摄入益生菌，不仅可以抑制肠道有害菌群的产生，还可以为肠道有益菌提供良好的生长环境，打造健康肠道。还有“妈咪爱”中含有的枯草芽孢杆菌，对乳糖分解有很好的作用，可以帮助孩子消化吸收牛奶或奶粉。并且妈咪爱中的有益菌可以促进奶粉、牛奶中所含的蛋白质等营养物质的吸收。它含有新陈代谢所必需的营养物质和生长发育所必需的维生素B1、B2和B6，可以帮助儿童良好地生长发育。
9.建议服用益生菌，改善肠道菌群平衡。妈咪最爱益生菌，益生菌可以改善肠道健康，减少便秘，维持肠道屏障功能，增强自身免疫功能。