健身减脂餐，健康减脂瘦快！
“营养价值”
蛋白质？维生素脂肪？膳食纤维？优质碳水化合物
“准备配料”
牛肉卷？蘑菇、西葫芦、山药、大蒜
盐，好吃，醋，麻辣鲜，蚝油。
“烹饪方法”
1.水煮蘑菇和熟牛肉卷；
2.将锅里的油加热，加入少量橄榄油，放入切碎的大蒜翻炒；
3.加入西葫芦，煎至变软；
4.倒入山药和香菇，加水不要菜；
5.5-6分钟后加入煮熟的牛肉卷；
6.放盐，好吃，醋，辣鲜香料(香料？根据个人口味调制)；
7盖上锅盖炖10分钟左右。山药变软后关火。。