节食减肥后，全身肌肉无法发力，决定先慢慢锻炼，再大幅度塑形。有什么好的运动推荐吗？

我建议快走。挺锻炼人的。我也在节食。前5天能跑5公里，然后就一点力气都没有了。我选择了老的运动模式，走了一个小时。如果我有很强的毅力，我可以早晚各走一个小时，但只有在每公里10分钟内走完，才算走得快。