如何健康减肥红豆的减肥效果到底怎么样？

即使大腿和肚子很难减肥，红豆也绝对能让你在两个月内瘦10~13斤！！菜单超级简单健康，男女老少都可以放心使用。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以防治脚肿，有减肥的功效。其生物碱可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。吃红豆减肥可以让你的大腿和腰部有非常明显的曲线效果。

食谱:

黑米红豆红枣粥食材:黑米80g，红豆80g，红枣4颗，清水适量，陈皮适量做法:1)黑米洗净沥干。如果不是高压锅煮，最好提前泡三个小时以上；2)红枣洗净，去核；3)将红豆洗净沥干水分；4)将准备好的黑米、红豆、红枣和洗净的陈皮放入高压锅中；5)加入适量清水；6)盖上锅盖，在高压锅里压20-25分钟左右！煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖吃。