跑步机减肥好还是登山机好？

跑步机有很多种，高度也可以调节。最好先跑步，累了再走。你可以带着斜坡走。可以坚持60分钟，热量消耗700多，7000多公里。一定要控制饮食，一周瘦5次左右是没问题的。跑步会塑造小腿肌肉。不要跑太快，一个坡度不要跑太久，但是零坡度慢跑时间长。