产后修复恢复中有哪些错误的操作？

不得不说，十月份怀孕生孩子，对妈妈的身体伤害是很大的。许多母亲都渴望产后恢复身材。如果方法使用不当，很可能会让我的身体变得更糟。不要踩以下产后恢复的误区！

1.腹带可以瘦身塑形。

其实腹带真正的作用是缓解剖腹产伤口的疼痛，促进我们伤口的愈合，帮助我们缓解活动时因晃动引起的盆腔器官的疼痛。

但是很多妈妈都听信了一些网商的夸大宣传，认为收腹带可以帮助我们减肥，恢复身材。如果我们长期佩戴，是没有瘦身塑身的效果的。长期佩戴会引起子宫脱垂、阴道前壁或后壁肿胀，还容易诱发盆腔静脉淤血、盆腔炎等妇科疾病。

2.产后立即做腹部运动。

很多妈妈在产后会发现肚子变得很松，会匆忙开始在网上搜索一些腹肌运动。其实这是非常错误的。你必须先修复腹直肌，然后才能开始腹部练习。如果不修复腹直肌，会使腹直肌分离越来越严重，还可能引起盆底肌功能障碍。

3.妊娠纹是没有办法挽回的。

妊娠纹基本上是每个孕妈妈的痛。大部分妈妈都觉得妊娠纹一旦长了，就没法去掉了，就不去管了。其实这是非常错误的。虽然没有办法完全去除妊娠纹，但是可以淡化。所以一旦有了妊娠纹，一定要积极用正确的方法尽快淡化。抓住修复的黄金期，可以达到事半功倍的效果。建议怀孕的时候准备一些孕油，每天晚上涂抹。

4.如果没有症状，不要进行修复。

很多妈妈认为只要坐完月子，没有明显的不适，就不需要修补。其实很多问题都埋在后面，比如盆底肌肉松弛，腹直肌分离。如果这些问题在月子里得不到修复，几个月或几年后就会出现腰酸背痛、走路不舒服等症状。

所以一定要重视产后恢复。即使在月子出生后，也要在家按时进行一些修复运动，如凯格尔运动、产褥期运动、瑜伽等。短短一个月基本不可能修好。