跳绳可以瘦下来。如果每天坚持跳1000次，一个月后会怎么样？

一个月后，你可能会瘦下来，身体会比以前更紧致，你会发现你的背比以前瘦了很多，你整个人的精神也会更好看。我很幸运在暑假尝试过这样的练习，大概持续了两个月。其实我个人觉得效果还是很明显的。如果能更好的配合健康饮食，控制一定的热量，效果会更明显，因为如果你之前不是运动爱好者，你会突然坚持每天一定的运动量。坚持一段时间后，你会发现你的身体会比以前更健康，肌肉会逐渐变硬，肌肉会更紧致。我觉得最明显的地方就是精神会比以前好看，就像有的人当兵一两年。虽然他们的长相依旧，但是整个人看起来就像是兵哥哥。跳绳减肥真的是一个不错的选择，因为在运动过程中消耗了大量的热量。我们都知道游泳对于消耗热量是非常厉害的，所以如果你每天能以一定的运动量跳绳，他也能达到同样的效果。如果让我选择一项健身运动，我肯定会选择跳绳，因为我觉得跳绳会比跑步更轻松方便，因为下雨天可以在家锻炼。

尤其是对于自觉性和控制力不是很强的人来说，这是一个比较好的运动选择，因为对于很多想要运动减肥的人来说，他们最初的计划会很好，但是如果在实施过程中遇到一些困难，无法克服这个困难，很多人就会选择破罐子破摔。原本是一件小事忽略掉他们还能继续执行下面的目标和任务，但是很多人会认为这样会破坏美感导致all。

对于想通过运动减肥来塑造身材的人来说，减肥其实是一个艰难的过程，需要你付出一些努力，每天慢慢积累，才能达到一个想要的效果。这个过程其实很痛苦，也很漫长，一天坚持两天其实比较容易，但是对于自制力差的人来说，坚持几个月其实很难。