女性荷尔蒙的作用有哪些？女性荷尔蒙有什么作用？
1，女性荷尔蒙的作用
1，保持女性化
雌激素不仅是女性的生理激素，也是女性的青春激素和健康激素。女人一旦雌激素减少，皮肤就会变得粗糙，皱纹会早生，骨骼会变脆，脂肪会增加。
2、快乐的驱动力
血清素的水平主要影响我们的情绪和食欲。一旦血清素下降，我们的身体会感到压抑或失控，身体会感到疼痛，失眠也会随之而来。
3.激发欲望
雄激素是激发欲望的启动器，一旦雄激素下降，就会导致欲望下降；脂肪容易堆积在腹部，肌肉比重降低；此外，人们即使容易疲劳和精力不足，也会变得抑郁。
4.引导食物吸收
胰岛素可以调节体内各种营养物质的代谢，对维持机体的正常代谢至关重要。然而，随着女性年龄的增长，胰岛素过量似乎不可避免。
5.履行女人的天职
它的主要功能是“怀孕”，完成怀孕等一系列任务，让女性实现做母亲的梦想。它是围绝经期最早下降的激素。黄体酮可以预防和阻止乳腺癌和子宫内膜癌。
6.帮助你应对压力
被称为应激激素的皮质醇、肾上腺素和脱氢表雄酮是由肾上腺分泌的。这三种激素不仅可以帮助我们应对很多生活压力，还可以调节身体，减少激素失衡。
7.控制新陈代谢
甲状腺素抓哟监测新陈代谢。如果出现极度疲劳、抑郁、体重增加、皮肤干燥等症状，可能属于甲减。甲状腺素过量会导致甲亢。
8.控制衰老的时钟
褪黑激素被称为控制衰老的生理时钟。发现卧室完全黑暗有助于刺激褪黑激素的产生，而开灯睡觉会抑制褪黑激素的分泌，从而降低人体的免疫功能。
2.荷尔蒙对女性的影响
人体内的激素量虽然不多，但对健康影响很大。生长激素分泌不足或过多会引起各种疾病，如巨人症；分泌过少会引起侏儒症。甲状腺分泌过多会引起心悸、手汗等症状；分泌过少容易导致肥胖和嗜睡。胰岛素分泌不足会导致糖尿病。许多激素制剂和合成产品在医药和畜牧业中有重要用途。
由人和动物的内分泌腺器官直接分泌到血液中，对机体有特殊作用的物质。消化道器官和胎盘也能分泌激素，如胰液分泌激素、胃液分泌激素和绒毛膜促性腺激素。
3.不要透支你的荷尔蒙
实用建议1:不要做盲目节食者。
身体健康一定与饮食有关，平衡的激素水平离不开正确的食物。脂肪是制造一切激素的原料，在这股狂热的全民减肥热潮中，女性习惯为身材咬牙。入口就不说了，光是听到“胖”这个词就足以让我们紧张。其实不需要强行抑制口腔自然分泌的唾液。适当的脂肪只会让我们的外表更漂亮，体态更挺拔，心情更愉悦。而且过度强迫自己节食，会导致体内压力荷尔蒙(皮质醇)上升，直接破坏荷尔蒙环境的平衡，真的是得不偿失。
美国的调查发现，长期节食的女性，激素水平的降低尤其明显。一些骨瘦如柴的美女早早告别了月经，雌激素的大量流失让女性变成了“干女人”，不仅是身体的皮肤，还有爱液的干燥和生育能力的丧失。用这种方式赢得的美丽有什么快乐可言？更何况激素减少带来的问题不仅仅是外观和不适。如果不及时调整，疾病很快就会找上你。所以，平衡的餐桌是平衡荷尔蒙的基础。想要健康，就不要拒绝脂肪。
实用建议二:不要让压力透支荷尔蒙。
压力这个话题我们很熟悉，但你知道身体对情绪和精神压力的反应会有多奇怪吗？
位于肾脏上端的两个拇指大小的肾上腺分泌三种关键激素:皮质醇、脱氢表雄酮(DHEA)和肾上腺素。这三种激素被称为“应激激素”。皮质醇和肾上腺素是“压力荷尔蒙”，而DHEA是“压力荷尔蒙”。
应激反应(Stress response)是机体为了适应和满足一种新的情境而做出的一种反应。从医学角度定义，压力是身体的适应能力被超过时出现的一种状态。你知道长期处于慢性压力下的人会怎么样。
卵巢开始停止工作。因为当身体处于为生存而战的模式时，身体的生殖系统会自动放弃其功能，这是大自然保护身体的本能。因此，当出现“肾上腺疲劳”时，体内性激素的含量，包括雌激素、孕激素、雄激素和脱氢表雄酮(DHEA)，通常会降低。于是，出现了压力导致的疲劳、血糖不稳定、肌肉无力、免疫系统功能下降、心血管疾病、骨质疏松等现象。
因此，肾上腺受压迫、脾气暴躁、紧张、压力大的女性通常比肾上腺健康、性格温和、放松、压力小的女性衰老得更快。
以上是对女性荷尔蒙作用的介绍，相信大家都知道。希望对大家有帮助。
4.促进荷尔蒙分泌的食物
第一，含动物蛋白的食物。
鱼、肉、乳制品、鸡蛋等含有动物蛋白，而动物蛋白中含有能合成女性激素的胆固醇。缺乏动物蛋白可能会导致女性更年期。植物和动物蛋白，如果同时适量摄入，会对女性荷尔蒙起到不可替代的促进作用。
第二，黄色食物
1，健脾
黄色食物可以健脾，增强肠胃功能，恢复精力，补充活力，从而缓解女性激素分泌弱的症状。黄色食物对消化系统非常有效，同时，对记忆力下降也有帮助。
2.调节激素
黄色食物的重要作用不仅体现在身体状况不好，还体现在一日三餐中，可以增强肠胃功能，改变寒性体质，增强代谢功能，维持女性激素的分泌能力。
大豆:它有助于胃肠道恢复动力。它是一种天然的植物性雌性激素，可以帮助调节雌性激素。它还有助于缓解更年期和月经的症状，还可以预防激素相关的癌症。
南瓜:提高能量，补充活力，改善新陈代谢。
夏橙:具有祛风、芳香、滋补的作用，能缓解精神紧张的症状。
柠檬:消除疲劳，促进血液循环，提高免疫力，延缓皮肤衰老。
柿子:健脾开胃，润肺生津，改善心血管功能。
香蕉:加强消化系统功能，排除血液中的毒素，有抗抑郁、提高免疫力的作用。
第三，黑色食品
黑色食物有助于改善与肾脏、膀胱和骨骼密切相关的新陈代谢和生殖系统功能。能调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促进胃肠消化，增强造血功能，对延缓衰老也有一定作用。
黑米:具有滋阴补肾、补血益气、益智健脑、增强新陈代谢的作用。
黑枣:有增强体内免疫力的作用。
黑豆:具有补肾强筋、暖胃明目、增强活力、利尿解毒的作用。
黑芝麻:具有补肾、健脑润肺、养血乌发、防止衰老的作用。
黑木耳:清胃清肠，增强人体免疫力。
第四，绿色食品
绿色食品含有对肝脏健康有益的叶绿素和多种维生素。可以清理肠胃，防止便秘，降低直肠癌的发病率。此外，还能维持体内酸碱平衡，增强压力下的体质。
菠菜:具有养血止血、滋阴润燥、抗衰老、促进细胞生长的作用。
西兰花:能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力，降低乳腺癌的发病率。
韭菜:能温补肝肾，促进胃肠蠕动，有活血解毒的功效。
五、低热量食物
在宣传女性荷尔蒙的时候，热量高的食物一般都不受欢迎。蘑菇和海藻热量低，富含膳食纤维、维生素和矿物质营养。所以，要大量食用。
专家建议，以上提到的食物都可以增加女性荷尔蒙。因此，如果你想提高你的荷尔蒙，你可以在日常饮食中多吃这些食物。女性荷尔蒙直接影响女性健康，所以不可忽视。