断奶期间妈妈的注意事项。

1，女性朋友最好选择在自己生理期戒奶，因为在这个时期，自己的奶量会比平时少很多，这样可以帮助自己顺利度过这个时期。

2.停乳后要经常按摩乳房，轻轻按摩乳房，让多余的体液重新回到淋巴系统。按摩时，可以在乳房上涂上肥皂，然后手指沿着乳房表面旋转，大小约为一枚硬币。最后用手把乳房压进去，再弹起来，对乳房停乳后的不适应该大有好处。你需要穿固定的胸罩。胸罩除了防止你的乳房下垂，最重要的作用是防止已经压迫的乳房受到进一步压迫，消除不适感。

3.喂奶后不要想着减肥。妈妈们面对自己肥胖的身体，都想快点瘦下来，节食减肥。节食减肥的后果是牵扯到乳房组织，缩胸是必然的结果。对于刚生完孩子的妈妈来说，体重恢复是需要时间的，通常需要一年左右的时间才能恢复，所以妈妈们不要急于减肥，要节食减肥，要采用正确的方法。

外婆又肿又疼怎么办？

1、吸奶器:破奶奶的胀痛和乳汁的堆积有关，有些情况严重的妈妈还可能患有乳腺疾病，所以可以尝试在增奶的时候用吸奶器把堆积的乳汁吸出来，可以起到缓解的作用。吸奶器在一般超市或母婴用品店都可以买到，但使用吸奶器前要注意清洗消毒，防止乳房感染。

2、热敷:热敷可以减轻断奶和涨奶的痛苦。妈妈可以用吸奶器把奶洗出来，然后用热毛巾压迫乳房。热敷可以使堵塞在乳房内的乳块通畅，改善乳房循环。热敷的时候要注意避开乳晕和乳头，因为这两个地方皮肤比较嫩。热敷的温度不能过热，以免烫伤皮肤。一般一天不限制多少次，只要乳房柔软即可。

3、热水澡:洗热水澡有利于全身经络的疏通。如果觉得乳房还是胀痛，妈妈可以洗个热水澡。