实现目标的心态和方法
1.清晰明确的目标。你的目标必须清楚地包括三个要素:时间框架、数字结果和你想要达到的目标。
最典型的模糊例子就是我想减肥，想有个好身材。
目标很明确，我要三个月瘦10kg。我想达到的目标是减肥，时间框架是三个月以内。而数字结果是10kg。
2.详细的行动步骤，有了目标之后应该采取什么方法，把有效的方法写下来。在实现目标的过程中，肯定会遇到各种各样的问题，一定要想办法解决。实现这一目标所需的知识、技能、材料和交流与合作的方法。你必须记录并写下你采取了哪些步骤来获得这些方法。在与他人合作的过程中，你必须思考如何沟通才能得到他人的帮助。这些行动步骤一定要详细，你可以执行，才能避免计划不周造成的执行压力过大。在那之后，你将根据它们的优先级对这些行动步骤进行排序，并设定一个重要的时间表。越是重要的事情，越是要分配时间。根据时间表，完成行动计划，避免延误问题。
3.留出时间解决问题。你在实现行动目标的过程中可能会遇到意想不到的事情，所以你要给每个任务的问题增加额外的处理时间。
充足的休息能让你身心健康。不要给自己太大的压力。把自己逼得太紧，只会在实现目标的过程中产生更多的问题，比如精神崩溃，精力耗尽。可以在行动计划中安排休息时间和娱乐时间，可以锻炼身体，冥想，和朋友聊天，释放精神。在你有了足够的精神休息之后，再去为你的目标行动会更有效。
5、训练自制力，在行动目标的过程中，难免会遇到诱惑，导致你无法顺利完成目标。比如你下班后打算减肥去健身房，但是回到家就躺在沙发上，看一场戏，刷Tik Tok，刷微博，等等。有了第一次，就会有第二次，导致你无法实施计划的减肥目标，所以一定要加强自制力。如果下班后觉得有点累，休息20分钟再去健身房。休息一下就不要起来了。
6.保持乐观积极，这样才能保持信心。我有信心面对实现目标过程中的困难。你可以和一些和你有相同爱好或目标的同伴接触。在达成目标的过程中，你可以向他们提出你不懂的问题，以及能有效达成目标的技巧。同时，他们会给你有用的建议。物以类聚，人以群分，什么样的性格会吸引什么样的人和你交朋友。和乐观主义者交朋友可以互相激励，这会让你在生活中保持活跃。
7.要灵活，计划是死的，人是活的，不要让意想不到的问题阻止你实现目标。根据情况调整目标，然后向目标前进。计划实现你的目标是一个持续的学习过程。如果遇到问题就灰心丧气，想放弃，不妨接受，想办法解决。每个问题都有它自己的解决方案，所以对你来说保持积极乐观来实现你的目标是很重要的。