喝健怡可乐是减肥的正确选择吗？求解答

当肥胖已经成为世界病源的时候，健康科普文章几乎到处都在讲什么该吃什么不该吃，但是饮食，只讲吃不讲喝，当然是不行的，而讲喝也不应该只讲喝。如今，可口可乐、百事可乐等饮料风靡全球，喝可乐几乎成了一种时尚的事情，因此喝可乐导致的肥胖问题也越来越受到人们的关注。美国北卡罗来纳大学的一项研究发现，如果你对你喝的饮料保持警惕，你每天可能会减少450卡路里的热量，从而每周减少几乎一磅。美国人每年消耗192加仑的饮料，大约每天两升，几乎是30年前的两倍。当我们越来越依赖含糖饮料，摄入更多热量变胖的时候，一定会有人对你说，为什么不改喝健怡可乐呢？但是在你选择健怡可乐之前，你真的需要知道健怡可乐的秘密。不能因为健怡可乐热量低，就误以为不会导致肥胖。健怡可乐的每份热量可能比含糖饮料少五卡路里，但越来越多的研究表明，喝含糖饮料，即使是糖精做的，也会让人爱甜味，也就是说，吃任何甜的、高热量的东西，甜麦片、面包、甜点都有这种趋势。多喝无糖饮料，排挤我们需要的健康饮料。无糖可乐100%没有营养。每个人每天大约需要消耗2000-2500毫升的水(包括米饭中的水)才能满足人体的生理需求，每天都要消耗这么多的水，喝太多不健康的饮料会挤出喝健康饮料的机会。所以每天喝一罐健怡可乐没问题，但是一次喝五六罐就没时间光顾那些健康饮料了。无糖可乐中的糖精“阿斯巴甜”仍然存在安全隐患。糖的替代品阿斯巴甜比真正的糖甜180倍。一些动物实验发现，大量摄入这种糖精会导致脑瘤和淋巴瘤。FDA坚持认为这种糖替代品是安全的，但报道的副作用包括头晕、头痛、腹泻、记忆力下降和情绪不稳定。一般来说，喝太多健怡可乐是无益的，甚至可能伤害你。最好的补水方式是喝低热量高营养的饮料，如绿茶、矿泉水、低糖果汁等，尽量避免多喝胀肚子的汽水饮料。