低糖高维生素c的水果。

水果是我们生活中常见的食物之一，不仅营养丰富，而且味道鲜美，因此受到大家的喜爱。但是对于一些需要控制糖分的人来说，在选择水果的时候也需要慎重。本文将介绍几种低糖高维生素c的水果。

草莓

草莓一直被认为是低糖水果的代表之一。100克新鲜草莓含糖量仅5克，维生素C含量高达60毫克，使其成为富含维生素C的水果之一，草莓含有抗氧化剂和纤维素，对人体健康有很好的保护作用。

柠檬

柠檬也是低糖水果的代表之一，含糖量很低，含有极其丰富的维生素C，柠檬中含有的柠檬酸和维生素C可以预防感冒，柠檬还有助消化、补充肝脏能量的作用。

山楂子

海棠果含糖量也很低，维生素C含量也很可观。此外，海棠果实中含有柠檬酸、膳食纤维等多种营养物质，能带来一些明显的健康益处，如缓解压力、改善睡眠等。

木瓜

虽然木瓜也是一种很甜的水果，但是它的含糖量很低，而且木瓜含有很高的维生素C和其他营养成分，如钙、钾、碳水化合物、纤维素和维生素a，这些成分可以帮助我们改善皮肤，消除疲劳，增强免疫力。

苹果

平均每个苹果含糖量约为19克，但苹果中的果糖含量相对较低，因此被认为是低糖水果之一。而且苹果含有丰富的叶酸、珍珠母、膳食纤维等营养成分，有助于减肥和预防疾病。

这些水果含糖量很低，富含维生素C等营养成分，所以不仅营养丰富，而且味道鲜美。

在选择水果时，可以根据自身情况和营养需求，选择适合自己的水果，既能保证营养，又能控制糖分，达到健康饮食的目的。

希望大家能从这篇文章中学到一些有用的知识，从而摆脱不必要的麻烦和健康问题。