在床上骑几次自行车，可以减少腹部脂肪，练腹肌吗？

每个人的情况不一样，但如上所述，要持之以恒，而这要靠自己的努力。

如果只需要练腹部的腹肌，做仰卧起坐时不需要一直起身，这样可以节省精力，事半功倍。

你提到你有脂肪，所以运动时间长，体重轻，消耗大。所以建议每天热身后在床上做300个仰卧起坐，最好是一次或分开做。